バスケ 練習メニュー相談事例

ハンドリングやシュートのスキルアップ

ハンドリングやシュートのスキルアップ。 4年でどんなスキルが必要なのか？個人でどんな練習できるのか？

1on1ディフェンスについて

1on1ディフェンスについて。 オンボール、オフボールの場面で1対1をしっかり守り切れるようにしたい。

パスミス、キャッチミスが多く困っています

パスミス、キャッチミスが多く困っています。パスも弱く、動作が大きいので、目の前のディフェンスにもカットされます。スリーメンもノーミスで出来ることが少ないです。

自分の家の下に人が住んでいるので物音をあまり立てないメニュー

経験者の少ないチームでスキルとしては高い方で他にスリーを打てる選手も少なく私がスリーを任されることやミドルでのシュートを求められることが多いのですが、フォームを気にすれば気にするほど入らなくなって来てしまいました。部員とあまり仲良くないのでせめて技術だけは誇れるようになっていたいですし、誰にも負けたくないです。 自分の家の下に人が住んでいるので物音をあまり立てないメニューをお願いします。

シュートに変な癖がつく前に治したい。

シュートに変な癖がつく前に治したい。

1対1の抜き方

1対1の抜き方

シュート確率、上手いディフェンス、走り負けない体力

1対1で絶対に勝ってシュートを入れられるようにしたい。 上手いディフェンスをしたい。 試合の最初から最後まで走り負けない体力をつけたい。

パス練習やリバウンド練習など、練習の中でできたことが試合で使えるよう、アドバイスいただきたい

足が速い子が多く、スピードあるチームです。また、身長が高い子もいてリング下でも戦えると思っています。足は速く走れますが、その流れに沿ったパスが繋がらなかったり、背が高くてもリバウンドやルーズボールが取れないことが課題です。パス練習やリバウンド練習など、練習の中でできたことが試合で使えるよう、アドバイスいただきたく思います。何卒宜しくお願い致します。

個人スキルも含めてスペース、人数の関係でよいメニュー

今月から新チームで始動します。個人スキルも含めてスペース、人数の関係でよいメニューがあれば教えていただきたいです。

ドリブルが上手くなる練習メニューとディフェンスが上手くなる練習メニュー

ディフェンスが上手くつけないし、オフェンスの時もすごい大事な時にシュートが入らないし、どう動いたらいいか分からなくて困っています。あと、1対1の時にドリブルが上手くなくてディフェンスを抜けなくて困ってます。ドリブルが上手くなる練習メニューとディフェンスが上手くなる練習メニューを教えてください！

オフェンス、リバウンド重視の練習をしたい

オフェンス、リバウンド重視の練習をしたい

【回答④】小学生、中級者に関する相談

【回答④】DFが上手くて、止められることがあるから、DFがいても、コンタクトしてシュートを決められるようになりたい。 パスをするか、シュートを打つか、迷うことがあるから、迷わないようになりたい。 ３せんがきて、よくシュートを外すことがあるから、そこからステップなどダブルクラッチをして、DFをかわして、シュートを決められるようになりたい。 パスが弱くて、よくカットされるから、パスを強く、両手で出せるようになりたい。 DFでよく手だけいって抜かれることが、あるのでプレッシャーをかけながら抜かれないようになりたい。

【回答③】小学生、中級者に関する相談

【回答③】DFが上手くて、止められることがあるから、DFがいても、コンタクトしてシュートを決められるようになりたい。 パスをするか、シュートを打つか、迷うことがあるから、迷わないようになりたい。 ３せんがきて、よくシュートを外すことがあるから、そこからステップなどダブルクラッチをして、DFをかわして、シュートを決められるようになりたい。 パスが弱くて、よくカットされるから、パスを強く、両手で出せるようになりたい。 DFでよく手だけいって抜かれることが、あるのでプレッシャーをかけながら抜かれないようになりたい。

【回答②】小学生、中級者に関する相談

【回答②】DFが上手くて、止められることがあるから、DFがいても、コンタクトしてシュートを決められるようになりたい。 パスをするか、シュートを打つか、迷うことがあるから、迷わないようになりたい。 ３せんがきて、よくシュートを外すことがあるから、そこからステップなどダブルクラッチをして、DFをかわして、シュートを決められるようになりたい。 パスが弱くて、よくカットされるから、パスを強く、両手で出せるようになりたい。 DFでよく手だけいって抜かれることが、あるのでプレッシャーをかけながら抜かれないようになりたい。

【回答①】小学生、中級者に関する相談

【回答①】DFが上手くて、止められることがあるから、DFがいても、コンタクトしてシュートを決められるようになりたい。 パスをするか、シュートを打つか、迷うことがあるから、迷わないようになりたい。 ３せんがきて、よくシュートを外すことがあるから、そこからステップなどダブルクラッチをして、DFをかわして、シュートを決められるようになりたい。 パスが弱くて、よくカットされるから、パスを強く、両手で出せるようになりたい。 DFでよく手だけいって抜かれることが、あるのでプレッシャーをかけながら抜かれないようになりたい。

基礎練習などもマンネリ化してしまうので、バリエーションを増やしたい

部員数が少ないため、実践的な練習ができない。基礎練習などもマンネリ化してしまうので、バリエーションを増やしたい。基礎運動能力が低いため、ボディバランスや体幹なども弱い。体が硬い選手が多いので、まずは基本的な体操ストレッチを含めたコンディショニングから指導していきたい。オフェンスディフェンス両方で、基本的な姿勢が取れないので、スタンス等の基礎練習も希望。動きながらのパスの練習パターンを教えてほしい。人数が少なくてもできる、動きながらのプレー（パスやシュート）を練習する方法を教えてほしい。

強く早いドリブルの練習

強く早いドリブルの練習

ポイントカード、シューティングガードのアウトサイドからの得点率を上げたい

全中予選大会、1か月前です。ポイントカード、シューティングガードのアウトサイドからの得点率を上げたいです。 部活動外での自主練習でシューティングは週に1回行い2時間の内、1時間位2人組で5か所の位置からフリーの状況での3ポイントシュートの練習を1人150本位打ってますが試合ではフリーの状況で8本打って、1本も決まらない時があります。 自主練習では10本中、3～5は決めてます。 もう少し試合でのフリーでの3ポイントシュートの確率を上げたいです。

4人と言う少ない人数ながらできるオフェンスやディフェンスの動きの練習や、個々のスキル練習

この6月からチーム人数が4人となりました。一人ひとりのスキルはあまり高くなく、オフェンスもディフェンスも動きがたどたどしいです。またその人数の少なさからできる練習メニューも限られており、非常に困っております。今後他の学校と合同練習ができる可能性も出てきたので、その時の為にも4人と言う少ない人数ながらできるオフェンスやディフェンスの動きの練習や、個々のスキル練習を教えていただきたいです。

部員5人での練習メニューを教えてほしいです

３年生が引退し、部員が女子５人になりました。この人数での練習を教えてほしいです。５人のうち、ミニバス経験者が３名、中学生からバスケを始めた２年生が２名です。身長は小柄のプレーヤーがほとんどです。４ピリ走り抜く力もついているとは言えません。また、対外試合の経験も乏しく、ゲームの感覚も身に付いているとは言えません。

人数が少ない状態の中でオフェンスの能力を育てたい。

人数が少ない状態の中でオフェンスの能力を育てたい。

自分で中に攻めたい

自分で中に攻めたい

スパシュを完璧にする方法

スパシュを完璧にする方法

部員が4人と非常に少なく皆初心者なので、どのような練習メニューが良いのか全くわからず困っています

女子中学校のバスケットボール部です。新しいチームになって部員が4人と非常に少なく皆初心者なので、どのような練習メニューが良いのか全くわからず困っています。よろしくお願いします。