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バスケ日本代表コーチの鈴木良和氏が
代表を務める
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2ボールドリブル①｜1minドリル
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ラテラルスクワット
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片足SKB
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両足SKB
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デッドリフト
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スクワット
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片足RDL
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立位腕挙げ
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プランク
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ローテーショナルプランク
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頭・お腹・足サークル｜ボールハンドリングシリーズ
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シングルレッグレイズ
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ポインティング勝負
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体幹パス交換
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椅子ドリブル②
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色々な2ボールドリブル「交互チェンジ」
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片手ドリブル②
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色々な2ボールドリブル「V字ドリブル交互」
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テニスボールドリブル②
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片足ドリブル
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色々な1ボールドリブル「チェンジ」
#ドリブル
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色々な1ボールドリブル「インサイドアウト」
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色々な1ボールドリブル「スプレッドドリブル」
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色々な1ボールドリブル「チェンジ＆プッシュ」
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ハートドリブル
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ボールハンドリングシリーズ「肩越しキャッチ」
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エルボージャンプ
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ボールハンドリングシリーズ「クロスキャッチ」
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ボールハンドリングシリーズ「振り子」
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ボールハンドリングシリーズ「四つん這いキャッチ」
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1インチシューティング
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椅子立ち上がりシューティング
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ボールハンドリングシリーズ「片足ボディサークル」
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ボールハンドリングシリーズ「ボディサークル」
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ボールハンドリングシリーズ「持ち替え」
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ボールハンドリングシリーズ「クイックハンド」
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ボールハンドリングシリーズ「ボールお手玉」
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色々な2ボールドリブル「チェンジ」
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仰向けシューティング
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3点ドリブル
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ボールハンドリングシリーズ「ツイストリフト」
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ボールハンドリングシリーズ「8の字回し」
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ボールピックアップ
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インラインボールハンドリング
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ボールハンドリングシリーズ「ボール回し」
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スパイダードリブル
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ボールハンドリングシリーズ「ボールピンチ」
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ボールハンドリングシリーズ「北半球」
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