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目的/上達スキル
バランスを取りながらハンドリングを行う
目安所要時間
10分
手順
1.片足を上げた状態で体の周りをボールを回していきます。
2.ボールの動きによってバランスがとりづらくなります。
3.ボールを大きく速く動かしながらもバランスを取れるようにしましょう。
指導のコツ・ポイント
・手足の動きに対して軸をぶらさない
・ボールの動きは大きく速く
この練習を採用している会員の声
バスケマンさん

片足立ちで姿勢を保つことで体幹トレーニングにもなる。
ハンドリングも身につく。
30秒で5周とか回数を目標にしたり回数を競わせたりすることで子供達の競争意識が芽生えるので練習自体が盛り上がるので楽しくやれる。

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ERUTLUC(エルトラック)

株式会社ERUTLUC
「バスケットボールの家庭教師」を運営している会社になります。

2004年に開始したバスケットボールの家庭教師事業は、2022年4月時点でコーチ70名以上、会員数1300名以上。
指導実績多数・各地講習会なども担当しており、「はじめてのミニバスケットボール」「バスケットボール IQ練習本」「バスケットボール判断力を高めるトレーニングブック」「バスケットボールの教科書1~4」など多くの書籍・DVDも監修しています。

【ERUTLUC代表鈴木良和コーチ JBA活動歴】
2016年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年男子日本代表サポートコーチ
2017年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年男子日本代表サポートコーチ
2018年U22日本代表スプリングキャンプアドバイザリーコーチ
2018年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年~2021年男子日本代表サポートコーチ
2021年~女子日本代表アシスタントコーチ

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