【トレーニング】1日分の練習メニュー
Sufu認定指導者が考案する1日分の練習メニューをご紹介
Sufu認定指導者考案
【トレーニング】1日分の練習メニュー
トレーニング の
練習メニュー・トレーニング方法（73件）
-
トレーニング19.03.20アルティメットサンドバッグを使用したトレーニングスクワ…サンドバッグを使用することで、背部の姿勢を真っすぐに保つこ… -
トレーニング19.03.20アルティメットサンドバッグを使用したトレーニングステッ…フロント、バックステップ、サイド、それぞれの方向を確立する… -
トレーニング19.03.20アルティメットサンドバッグを使用したトレーニングバック…砂が動くサンドバックを用いることで、バランスを養いながらト… -
トレーニング19.03.20アルティメットサンドバッグを使用したトレーニングハイプル野球のバッティングで必要な瞬発系のトレーニング。 -
トレーニング19.03.14アルティメットサンドバッグを使用したトレーニングベント…サンドバッグのハンドルをしっかりと引っ張ることで廃部への刺… -
トレーニング19.03.14アルティメットサンドバッグを使用したトレーニングデッド…背部、臀筋群、大腿部のトレーニング。 -
トレーニング19.02.19バー・ストレッチ10ウォーミングアップ、クールダウンに使える上半身、下半身のス… -
トレーニング19.02.19バー・ストレッチ9ウォーミングアップ、クールダウンで使える体幹部前面、臀部、… -
トレーニング19.02.18バー・ストレッチ8ウォーミングアップ、クールダウンに使える太もも前、体前面の… -
トレーニング19.02.18バー・ストレッチ7ウォーミングアップ、クールダウンに使える股関節内旋、臀部～… -
トレーニング19.02.17バー・ストレッチ6ウォーミングアップ、クールダウンで使える体幹部前面、腕部の… -
トレーニング19.02.17バー・ストレッチ5ウォーミングアップ、クールダウンに使える体幹部後面、側面、… -
トレーニング19.02.12バー・ストレッチ4ウォーミングアップ、クールダウンで使える体幹部前面、斜め、… -
トレーニング19.02.12バー・ストレッチ3・ウォーミングアップ・クールダウンに使える体幹ぶ側面、前面… -
トレーニング19.02.09バー・ストレッチ2ウォーミングアップ、クールダウンに使える体幹側面、太もも裏… -
トレーニング19.02.09バー・ストレッチ1ウォーミングアップ、クールダウンに使える太もも裏、内側、腰… -
トレーニング19.01.17足を速くするためのバネドリル10下半身の爆発的な力発揮を身体の回旋に変換する。身体操作学習 -
トレーニング19.01.17足を速くするためのバネドリル9腕振りを伴った下半身の爆発的な筋力の発揮下半身の爆発的な力… -
トレーニング19.01.16足を速くするためのバネドリル8前後に脚を開いた姿勢からの素早い脚の入れ替え不安定な姿勢か… -
トレーニング19.01.16足を速くするためのバネドリル7横方向への速い切り返しの学習身体操作学習 -
トレーニング19.01.15足を速くするためのバネドリル6前後開脚姿勢からの素早い脚の入れ替え不安定な姿勢からの爆発… -
トレーニング19.01.15足を速くするためのバネドリル5接地後の素早い足の引付（送り）を学習・強化身体操作学習 -
トレーニング19.01.11足を速くするためのバネドリル4ももあげを伴った股関節の爆発的筋力の養成身体操作学習 -
トレーニング19.01.11足を速くするためのバネドリル3垂直方向への爆発的筋力の養成前方向に爆発的に飛び出す前段階…
