トレーニング(コンディショニング)の練習メニュー・トレーニング方法【Sufu】
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コンディショニング
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トレーニング
19.06.15
柔軟性トレーニング10
不安定な状態での太もも側面～体幹部側面のストレッチ
トレーニング
19.06.15
柔軟性トレーニング9
股関節前面～後面肩甲骨の安定性トレーニング体幹部回旋筋群の…
トレーニング
19.06.15
柔軟性トレーニング8
支えている脚の後面～対側になる側の手先まで曲げている脚の前…
トレーニング
19.06.15
柔軟性トレーニング7
股関節前面～後面太もも前面～後面体幹部後面のストレッチ
トレーニング
19.06.15
柔軟性トレーニング6
股関節内側～体幹部側面のストレッチ
トレーニング
19.06.15
柔軟性トレーニング5
太もも裏、下腿部のストレッチ体幹部側面のストレッチ
トレーニング
19.06.15
柔軟性トレーニング4
下半身（臀部）～体幹部回旋筋ストレッチ
トレーニング
19.06.15
柔軟性トレーニング3
股関節周辺（内側～前面～後面）体幹部（前面～後面）
トレーニング
19.06.15
柔軟性トレーニング2
股関節内外旋筋群（捻る動き）のストレッチ
トレーニング
19.06.15
柔軟性トレーニング1
太もも前とお尻、体幹部前面のストレッチ
トレーニング
19.05.19
バランストレーニング10
狭い支持面でのバランス学習下半身を安定させながら上半身に動…
トレーニング
19.05.19
バランストレーニング8
身体の前後方向でのバランス学習
トレーニング
19.05.19
バランストレーニング9
横方向へのバランス学習
トレーニング
19.05.19
バランストレーニング7
水平面でのバランス学習
トレーニング
19.05.17
バランストレーニング6
片脚でのバランス感覚の学習姿勢の制御
トレーニング
19.05.17
バランストレーニング5
片脚で横方向に対するバランス感覚姿勢の制御
トレーニング
19.05.15
バランストレーニング3
小さい支持基底面での体のコントロール
トレーニング
19.05.15
バランストレーニング2
体幹部の水平面に対するバランス学習
トレーニング
19.05.15
バランストレーニング1
体の前後に対する重心位置のバランス調整
トレーニング
19.02.19
バー・ストレッチ10
ウォーミングアップ、クールダウンに使える上半身、下半身のス…
トレーニング
19.02.19
バー・ストレッチ9
ウォーミングアップ、クールダウンで使える体幹部前面、臀部、…
トレーニング
19.02.18
バー・ストレッチ8
ウォーミングアップ、クールダウンに使える太もも前、体前面の…
トレーニング
19.02.18
バー・ストレッチ7
ウォーミングアップ、クールダウンに使える股関節内旋、臀部～…
トレーニング
19.02.17
バー・ストレッチ6
ウォーミングアップ、クールダウンで使える体幹部前面、腕部の…
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バー・ドリル1
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バー・ドリル6（野球スローイング、サッカーキック、バレーボ…
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柔軟性トレーニング9
10
トレーニング
ニー・ワイパー（knee・wiper)
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