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実績と経験豊富な 指導者・トレーナーの方々が 情報発信しています。
【キック力を高める”お尻”】90°ターンスクワット+ももあげ
#フィジカルトレーニング
【キック力を高める”お尻”】90°ターンスクワット(地面)
#フィジカルトレーニング
【地面を蹴る=お尻】90°回転スクワット
#フィジカルトレーニング
【踏ん張る力を出すために】うつぶせ外旋トレ(お尻の活性化)
#フィジカルトレーニング
【強いシュート、速いアジリティ】股関節内旋動作
#フィジカルトレーニング
【ウォーミングアップに最適】前方スクワットジャンプ
#フィジカルトレーニング
【プレーへの準備を高める】Box ももあげ
#フィジカルトレーニング
【競り合い後の着地を安定させる】90°ターン着地
#フィジカルトレーニング
【基本姿勢を獲得しパフォーマンスを高める】ジャンプ着地
#フィジカルトレーニング
【高強度の腹筋/Level3】レッグロワーダウン
#フィジカルトレーニング
【動きをつけた体幹!】ローリングバグ(基礎)
#フィジカルトレーニング
【寝てできる体幹トレ】壁押し体幹
#フィジカルトレーニング
【自宅でできる体幹】オルタネイトレッグ&クランチ
#フィジカルトレーニング
【上肢と下肢の連動】スクワットwithプッシュ
#フィジカルトレーニング
【体幹トレーニング】サイドブリッジ上級編 サイドブリッジ&ローテーション
#フィジカルトレーニング
足を速くするためのバネドリル 1
#トレーニング
#ウォーミングアップ
【ブレない体幹を作るトレーニング】ボールデッドバグ
#フィジカルトレーニング
ヒップ・リーチ
#ウォーミングアップ
#コンディショニング
股関節の強化ドリル4
#トレーニング
#ウォーミングアップ
#コンディショニング