Sufuは指導者、保護者の悩みを解決します。
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【ストレッチ】指＆腕ストレッチ
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【太もも／お尻／重心の移動】バックランジ
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【太もも／お尻／バランス】ブルガリアンスクワット
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【トレーニング／ストレッチ】ドロップスクワット
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ボールポゼッション＿3v3＋2フリーマン
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【ひねりの腹筋②】大の字シットアップ
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【左右の動きを制動する腹筋】ボール回しシットアップ
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【体幹を固定して手足を自由に動かす】デッドバグ
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【下半身の力強いパワーを生み出す】片足プッシュオフジャ…
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1vs１＋GK
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【ウォーミングアップOK股関節中心の動作】Tバランス
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マンツーマン3対3
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4色ビブス ライン突破（※U12中級想定）
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マーカー起こし
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【キックで体幹が抜けないように】プランクニーアップ
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4対4＋２サーバー
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ドリブル競争
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ボール回し
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ボール集め対決
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3対3からビンゴ対決
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三角形パス＆コントール
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21.04.19
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20.09.19
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21.04.19
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18.12.27
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19.01.29
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18.12.07
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18.11.18
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20.03.10
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