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【スプリント】ミニハードルジャンプⅡ

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サッカー中学生向け高校生向けトレーニング大人数

2023/11/22

目的/上達スキル

・片足の踏切りのパワー発揮向上でスプリントの速度を上げる
・浮き足の引き上げ動作スピードアップ
・全身のバネ強化

目安所要時間

1〜2分

手順

1.4足長分（約1m）でハードルを並べる

2.片脚でハードルを飛び越える→着地を連続で行う

3.空中で浮き足は、後を蹴るような動きから勢いよく前へ振り上げる

4.片側ずつ交互に行う

指導のコツ・ポイント

・ジャンプと同時に高速で腕を振る
・接地時間を短くする
・小学生は両脚ジャンプまでにとどめ、中学生以降の筋力がある選手におすすめ

nazoo（ナズー）

株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして４度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。

この指導者について