サッカー(中学生向け)の練習メニュー・トレーニング方法【Sufu】
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サッカー
19.10.31
レイオフの質を高めるパス＆コントロール②
レイオフの質を高めるパス＆コントロール①の応用編。角度を作…
サッカー
19.10.31
レイオフの質を高めるパス＆コントロール
プレーの連続性を高めるため、レイオフの質（コントロール・ボ…
サッカー
19.10.20
【スプリントに必要な太ももの引きつけ】ヒップフレクショ…
太ももの引き上げに重要な腸腰筋の筋力強化体幹を安定させた状…
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19.10.20
【股関節を上手に使う②】ハーフニーリングヒップエクステ…
股関節の機能的な屈曲・伸展動作の獲得股関節伸筋群の筋力強化…
サッカー
19.10.19
【股関節を上手に使う】ケトルベルスイング
股関節の引き込み動作(ヒンジ)の習得股関節の動きを出すこと…
サッカー
19.10.19
【GK特集③セービング後の素早い立ち上がりを安定させる…
体幹を安定させた状態での股関節の動きをスムースにする立ち上…
サッカー
19.10.19
【GK特集②ボールに負けない肩の安定性】シングルアーム…
体幹の安定化と連動した肩の動的安定性向上腕を伸ばしたポジシ…
サッカー
19.10.19
ゼロポジションTR「シザース&インサイドキャッチ」緩急
マネして覚える「ドリブルコントロール」の実戦向けトレーニン…
サッカー
19.10.19
サッカーが上手くなるフットサルゼロポジションTR「シザ…
マネして覚える「ドリブルコントロール」の実戦向けトレーニン…
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19.10.19
サッカーが上手くなるフットサルサークルTR「アウト&ス…
マネして覚える「ドリブルコントロール」の実戦向けトレーニン…
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19.10.19
サッカーが上手くなるフットサルサークルTR「ジグザグド…
マネして覚える「ドリブルコントロール」の実戦向けトレーニン…
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19.10.19
サッカーが上手くなるフットサルサークルTR「イン&スト…
マネして覚える「ドリブルコントロール」の実戦向けトレーニン…
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19.10.19
サッカーが上手くなるフットサルサークルTR「アウトサイ…
マネして覚える「ドリブルコントロール」の実戦向けトレーニン…
サッカー
19.10.18
反応を意図した試合形式
互いを観ながらボール状況に応じたプレーを選択する（攻守）途…
サッカー
19.10.18
背面ナンバーコールゲーム
２つのゴールを意図して攻撃できるように組み立てる遠くの、近…
サッカー
19.10.18
3対１＋３対１
自陣で相手がいる中でも失わずにボールを前のゾーンに送る前の…
サッカー
19.10.18
３人→２人／パス＆コントロール
観るものが増える（前が１人→２人）中でも５人でイメージを共…
サッカー
19.10.18
3人→1人パス＆コントロール（FWの動き出しのタイミン…
常に前をうかがいながら（パスを受ける前、受ける時、受けた後…
サッカー
19.10.18
3人→1人パス＆コントロール
常に前をうかがいながら（パスを受ける前、受ける時、受けた後…
サッカー
19.10.18
2対1波状ゲーム
数的不均衡の攻守フィジカル
サッカー
19.10.18
【GK特集①上肢トレーニング前のW-up】ローテーター…
肩の動的安定性に関わるローテーターカフ(回旋筋腱板)の活性…
サッカー
19.10.18
アウトサイドで前を向く
パスを出す、受けるを連続し、且つ動きながらでも正確に行う行…
サッカー
19.10.18
インサイドで前を向く（4人1組パス＆コントロール）
パスを出す、受けるを連続し、且つ動きながらでも正確に行う行…
サッカー
19.10.18
4人1組（3ライン）でのパス＆コントロール
パスを出す、受けるを連続し、且つ動きながらでも正確に行う受…
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