サッカー(トレーニング)の練習メニュー・トレーニング方法【Sufu】

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サッカー 21.06.20

【細かいステップからのパワー】クロスオーバーステップア…

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サッカー 21.06.20

【力のタメと発揮を養成する】片足プッシュオフ＋ランジ

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#1人（個人）でできる
サッカー 21.06.20

【ドリブルを爆発的に！】サイドステップアップ

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サッカー 21.06.17

【下半身の力強いパワーを生み出す】片足プッシュオフジャ…

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サッカー 21.06.17

【アップや自主練でも◎下半身のパワー強化！】片足プッシ…

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サッカー 21.05.27

【段差を有効活用！】ジャンプの基礎練

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サッカー 21.05.24

サッカーが上手くなるフットサル　反応TR　横動きからス…

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サッカー 21.05.24

サッカーが上手くなるフットサル　反応TR　縦動きからス…

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サッカー 21.05.20

段差を使った動作のパターン①

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#1人（個人）でできる
サッカー 21.05.15

【地面を効率よく蹴って着地する】サイドステップジャンプ…

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サッカー 21.05.08

【キープだけでない体幹】プランクアームレイズ

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#家（自宅）でできる
サッカー 21.04.30

サッカーが上手くなるフットサル　「ボールキープアップT…

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サッカー 21.04.17

【体幹のレベルアップ】プランクショルダータッチ

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サッカー 21.04.10

【爆発力】１・２・３サイドジャンプ

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サッカー 21.04.10

2vs2

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サッカー 21.04.05

【お尻を徹底的に。キック・ダッシュ・ジャンプ】90°タ…

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サッカー 21.03.20

【膝が痛い選手必見！股関節を使える練習】膝立ち回転スク…

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サッカー 21.03.20

【下半身のパワーを最大化する／キック・ダッシュ】片足ト…

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サッカー 21.03.19

【キック力を高める”お尻”】90°ターンスクワット（地…

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サッカー 21.03.16

【地面を蹴る＝お尻】90°回転スクワット

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サッカー 21.02.26

【踏ん張る力を出すために】うつぶせ外旋トレ（お尻の活性…

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サッカー 21.02.20

3対3からビンゴ対決

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サッカー 21.02.20

【サッカー動作の基本】バックスライドランジ（股関節強化）

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サッカー 21.02.20

ダッシュ＆ジャンプ

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