サッカー(トレーニング)の練習メニュー・トレーニング方法【Sufu】

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サッカー 21.04.10

【爆発力】１・２・３サイドジャンプ

#中学生向け

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#トレーニング

#フィジカルトレーニング

#1人（個人）でできる
サッカー 21.04.05

【お尻を徹底的に。キック・ダッシュ・ジャンプ】90°タ…

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#フィジカルトレーニング
サッカー 21.03.20

【下半身のパワーを最大化する／キック・ダッシュ】片足ト…

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#家（自宅）でできる
サッカー 21.03.20

【膝が痛い選手必見！股関節を使える練習】膝立ち回転スク…

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#家（自宅）でできる
サッカー 21.03.19

【キック力を高める”お尻”】90°ターンスクワット（地…

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#フィジカルトレーニング
サッカー 21.03.16

【地面を蹴る＝お尻】90°回転スクワット

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#家（自宅）でできる
サッカー 21.02.26

【踏ん張る力を出すために】うつぶせ外旋トレ（お尻の活性…

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#コンディショニング

#フィジカルトレーニング
サッカー 21.02.20

ダッシュ＆ジャンプ

#トレーニング
サッカー 21.02.20

【片足での動作／アップで使える】ルーマニアンデッドリフト

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

#フィジカルトレーニング
サッカー 21.02.20

【サッカー動作の基本】バックスライドランジ（股関節強化）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#フィジカルトレーニング
サッカー 21.02.20

3対3からビンゴ対決

#パス

#トレーニング
サッカー 21.02.13

【足裏を効率よく使うために】母趾外転筋トレ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#家（自宅）でできる
サッカー 21.02.12

【身体の土台は足底】4本指・浮かせ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#コンディショニング
サッカー 21.02.10

サッカーが上手くなるフットサル　全員参加のW-UP「周…

#小学生向け

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#フェイント

#トレーニング
サッカー 21.01.29

【キック動作を強く！正しく！】クロスモーション

#小学生向け

#中学生向け

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#コントロール

#トレーニング
サッカー 21.01.19

サッカーが上手くなるフットサル反応TR「浮き球コント…

#小学生向け

#中学生向け

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#トレーニング
サッカー 21.01.18

サッカーが上手くなるフットサル　反応TRから1対1

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#コントロール
サッカー 21.01.16

【バランス／体幹】片足ボールタッチ

#小学生向け

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#高校生向け

#トレーニング

#フィジカルトレーニング
サッカー 21.01.11

【捻挫予防】長腓骨筋トレーニング（チューブ）

#小学生向け

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#高校生向け

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#家（自宅）でできる
サッカー 21.01.11

【捻挫予防】短腓骨筋トレーニング（チューブ）

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#家（自宅）でできる
サッカー 21.01.09

【捻挫予防・リハビリにはコレ！】腓骨筋トレーニング（立…

#小学生向け

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#コンディショニング
サッカー 21.01.08

【体幹は力むものではない２】四つ這いスクワット＋片手上げ

#中学生向け

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#家（自宅）でできる
サッカー 20.12.25

【体幹は力むものではない！】四つ這いスクワット

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#フィジカルトレーニング
サッカー 20.12.20

【コブラの進化版／背中・姿勢改善】コブラ・フライ

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Q&A 小学生低学年小学生高学年中学生高校生大学生社会人男女男女部活動・体育会クラブチームその他全国大会県大会市区町村大会（上位）市区町村大会（下位）個人 10人以下 11-20人 21-30人 31-40人 41-50人 51人以上

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