サッカー(トレーニング)の練習メニュー・トレーニング方法【Sufu】
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サッカー
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サッカー
19.10.31
レイオフの質を高めるパス＆コントロール②
レイオフの質を高めるパス＆コントロール①の応用編。角度を作…
サッカー
19.10.31
レイオフの質を高めるパス＆コントロール
プレーの連続性を高めるため、レイオフの質（コントロール・ボ…
サッカー
19.10.20
【スプリントに必要な太ももの引きつけ】ヒップフレクショ…
太ももの引き上げに重要な腸腰筋の筋力強化体幹を安定させた状…
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19.10.20
【股関節を上手に使う②】ハーフニーリングヒップエクステ…
股関節の機能的な屈曲・伸展動作の獲得股関節伸筋群の筋力強化…
サッカー
19.10.19
【股関節を上手に使う】ケトルベルスイング
股関節の引き込み動作(ヒンジ)の習得股関節の動きを出すこと…
サッカー
19.10.19
【GK特集③セービング後の素早い立ち上がりを安定させる…
体幹を安定させた状態での股関節の動きをスムースにする立ち上…
サッカー
19.10.19
【GK特集②ボールに負けない肩の安定性】シングルアーム…
体幹の安定化と連動した肩の動的安定性向上腕を伸ばしたポジシ…
サッカー
19.10.19
サッカーが上手くなるフットサルサークルTR「イン&スト…
マネして覚える「ドリブルコントロール」の実戦向けトレーニン…
サッカー
19.10.18
【GK特集①上肢トレーニング前のW-up】ローテーター…
肩の動的安定性に関わるローテーターカフ(回旋筋腱板)の活性…
サッカー
19.10.18
リアクションダッシュ（１）
反応からスピードを調整しながら、最後は丁寧にボールを乗せる…
サッカー
19.10.18
アジリティーダッシュから1VS1
ステップワーク俊敏性の向上
サッカー
19.10.18
2チーム分け1VS1鬼ごっこ
俊敏性の向上コーディネーション
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19.10.17
サッカーが上手くなるフットサルゼロポジションTR「シザ…
マネして覚える「ドリブルコントロール」の実戦向けトレーニン…
サッカー
19.10.17
サッカーが上手くなるフットサル「2グリット・コントロー…
キックをする時により集中力を高めるトレーニングしっかりとし…
サッカー
19.10.03
グループで行う守備のスライド（５対４）
数的不利下の中、いかにしてグループ全体が連動してボールに寄…
サッカー
19.10.01
２対２＋１フリーマン＋２サーバー
ビルドアップ時に、前進するための攻撃の形と狙いを共有する。
サッカー
19.09.20
【体幹トレーニング】サイドブリッジアダクターキープ
体幹の安定性向上内転筋群の筋力強化
サッカー
19.09.19
サッカーが上手くなるフットサル「2グリットボール回し」…
周りを見ながら適正な場所へのパス&コントロール待っているD…
サッカー
19.09.19
サッカーが上手くなるフットサル「2グリット・コントロー…
キックをする時により集中力を高めるトレーニングしっかりとし…
サッカー
19.09.17
サッカーが上手くなるフットサル「2グリット・ダイレクト…
キックをする時により集中力を高めるトレーニングしっかりとし…
サッカー
19.09.16
サッカーが上手くなるフットサル「３角形ダイレクトパス」
キックをする時により集中力を高めるトレーニングしっかりとし…
サッカー
19.09.16
【テーマ】サッカーが上手くなるフットサル「ダイレクトパ…
キックをする時により集中力を高めるトレーニングしっかりとし…
サッカー
19.09.13
攻守のグループ活動（手、サポートの導入）
互いを観ながらボール状況に応じたプレーを選択する（攻守）
サッカー
19.09.11
サッカーが上手くなるフットサル「コントロールパス（ムー…
キックをする時により集中力を高めるトレーニングしっかりとし…
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レイオフの質を高めるパス＆コントロール②
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レイオフの質を高めるパス＆コントロール
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【当たりを強くする肩甲骨トレーニング】肩甲骨TYW
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８の字ドリブル(インサイド)
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【正しい腹筋トレーニング】トランクカールアップ
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