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【スピード強化】ショートダッシュ

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サッカー中学生向け小学生向け高校生向けトレーニング 1人（個人）でできる

2023/10/07

目的/上達スキル

・走りのスピードを上げる
・初歩のスピードを速くする

目安所要時間

5~10分

手順

1.10メートル先にゴールとなるマーカー(目標)を置く

2.スタートレインに立つ(この時身体は約30度ほど倒した状態でスタート)

3.スタートの状態からとにかく全力でゴールへ向かって走る

4.バリエーションを変えて(ステップから走る、横向きから前を向いて走るなど)挑戦してみる

指導のコツ・ポイント

・1本走るごとに20~30秒ほどの休憩をしっかりとる
・走るときは顎を引いて走る

nazoo（ナズー）

株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして４度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。

この指導者について