Sufuは指導者、保護者の悩みを解決します。

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サッカー
コーディネーション(リフティングボールフィーリング)
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コーディネーション(マス移動鬼ごっこ)
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コーディネーション(5v1ボールフィーリング)
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コーディネーション(2色ケンケンパー)
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コーディネーション(ケンケンパー)
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YOGAをモチーフにしたストレッチ
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ウォーミングアップ(アイスブレイク・サークルパス)
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ウォーミングアップ(増やしリフティング)
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ウォーミングアップ(アイスブレイク・連続ボールキャッチ)
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ウォーミングアップ(アイスブレイク・ドリブルじゃんけん)
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ウォーミングアップ(アイスブレイク・じゃんけん勝ち抜き…
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股関節ひねりのストレッチ
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ウォーミングアップ(ショートダッシュ)
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【捻挫予防】膝立ちカーフレイズ
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【捻挫】長腓骨筋のトレーニング
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【捻挫予防】足首回し
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【足首の動きをよくする】ふくらはぎのセルフマッサージ
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ボックスステップアップ
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脊柱を固定したヒップエクステンション
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【下半身の力を効果的に伝える】片足プッシュプレス
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【運動能力向上トレ】片足スクワットwithつま先タッチ…
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アイスブレイク③
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アイスブレイク②
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アイスブレイク①
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【背骨のコンディショニング/姿勢】ウォールシットリーチ
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【ザ・体幹】サイドプランク
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【強いキックに繋がる】バックエクステンション(クロスモ…
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【キックには”捻り”も重要】股関節内・外旋エクササイズ
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【股関節のつまり対策】ヒップヒンジ&ヒップストレッチ
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【お尻は必ずケアするべし】殿筋ストレッチ
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【キック・ダッシュに欠かせない】内転筋ストレッチ②
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【キック・ダッシュに欠かせない】内転筋ストレッチ①
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【体幹/腰痛のコンディショニング】オール・フォー・ラウ…
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【腰椎分離症予防】腸腰筋ストレッチ
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【体幹を鍛える前に胸】胸椎回旋エクササイズ②
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【体幹を鍛える前に胸】胸椎回旋エクササイズ①
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【パワーの基本】段差を利用したトリプルエクステンション
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【お尻を鍛える!】ヒップスラスト
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【股関節の動きづくり】ヒンジ動作①
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【家でできるセルフケア】もも前・横リリース
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【サッカーは捻りのスポーツ】胸椎回旋運動
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カーフレイズ
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【立てなきゃ動けない】片足立ち
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【学生ほど丁寧にやってほしい】ふくらはぎのストレッチ2種
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【捻挫後の足首TR】フロントスクワット(ケトルベル)
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【競り合い/ヘディング】カウンタームーブメントジャンプ
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【ストレッチ】指&腕ストレッチ
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【足首を安定させる】カーフレイズ2ーヒラメ筋
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