Sufuは指導者、保護者の悩みを解決します。

ゴールキーパー専門オンラインスクール

サッカー

絞り込み

リセット

キーワード

カテゴリー

コンディショニング

コンディショニング

戻る カテゴリー検索
  • 【サッカー 練習メニュー】【捻挫予防】膝立ちカーフレイズ
  • 【サッカー 練習メニュー】【捻挫】長腓骨筋のトレーニング
  • 【サッカー 練習メニュー】【捻挫予防】足首回し
  • 【サッカー 練習メニュー】【足首の動きをよくする】ふくらはぎのセルフマッサージ
  • 【サッカー 練習メニュー】ボックスステップアップ
  • 【サッカー 練習メニュー】脊柱を固定したヒップエクステンション
  • 【サッカー 練習メニュー】【下半身の力を効果的に伝える】片足プッシュプレス
  • 【サッカー 練習メニュー】【運動能力向上トレ】片足スクワットwithつま先タッチスライド
  • 【サッカー 練習メニュー】アイスブレイク③
  • 【サッカー 練習メニュー】アイスブレイク②
  • 【サッカー 練習メニュー】アイスブレイク①
  • 【サッカー 練習メニュー】【背骨のコンディショニング/姿勢】ウォールシットリーチ
  • 【サッカー 練習メニュー】【ザ・体幹】サイドプランク
  • 【サッカー 練習メニュー】【強いキックに繋がる】バックエクステンション(クロスモーション)
  • 【サッカー 練習メニュー】【キックには”捻り”も重要】股関節内・外旋エクササイズ
  • 【サッカー 練習メニュー】【股関節のつまり対策】ヒップヒンジ&ヒップストレッチ
  • 【サッカー 練習メニュー】【お尻は必ずケアするべし】殿筋ストレッチ
  • 【サッカー 練習メニュー】【キック・ダッシュに欠かせない】内転筋ストレッチ②
  • 【サッカー 練習メニュー】【キック・ダッシュに欠かせない】内転筋ストレッチ①
  • 【サッカー 練習メニュー】【体幹/腰痛のコンディショニング】オール・フォー・ラウンドバック・ヒップフレクション
  • 【サッカー 練習メニュー】【腰椎分離症予防】腸腰筋ストレッチ
  • 【サッカー 練習メニュー】【体幹を鍛える前に胸】胸椎回旋エクササイズ②
  • 【サッカー 練習メニュー】【体幹を鍛える前に胸】胸椎回旋エクササイズ①
  • 【サッカー 練習メニュー】【パワーの基本】段差を利用したトリプルエクステンション
  • 【サッカー 練習メニュー】【お尻を鍛える!】ヒップスラスト
  • 【サッカー 練習メニュー】【股関節の動きづくり】ヒンジ動作①
  • 【サッカー 練習メニュー】【家でできるセルフケア】もも前・横リリース
  • 【サッカー 練習メニュー】カーフレイズ
  • 【サッカー 練習メニュー】【サッカーは捻りのスポーツ】胸椎回旋運動
  • 【サッカー 練習メニュー】【学生ほど丁寧にやってほしい】ふくらはぎのストレッチ2種
  • 【サッカー 練習メニュー】【立てなきゃ動けない】片足立ち
  • 【サッカー 練習メニュー】【捻挫後の足首TR】フロントスクワット(ケトルベル)
  • 【サッカー 練習メニュー】【競り合い/ヘディング】カウンタームーブメントジャンプ
  • 【サッカー 練習メニュー】【ストレッチ】指&腕ストレッチ
  • 【サッカー 練習メニュー】【足首を安定させる】カーフレイズ2ーヒラメ筋
  • 【サッカー 練習メニュー】【重心のコントロール】カーフレイズ
  • 【サッカー 練習メニュー】【すぐにできる!バランス能力の強化】段差ウォーク
  • 【サッカー 練習メニュー】【シンスプリント予防】カーフストレッチ(ふくらはぎのストレッチ)
  • 【サッカー 練習メニュー】【踏ん張る力を出すために】うつぶせ外旋トレ(お尻の活性化)
  • 【サッカー 練習メニュー】【身体の土台は足底】4本指・浮かせ
  • 【サッカー 練習メニュー】【ケガ予防】カーフ(ふくらはぎ)ストレッチ
  • 【サッカー 練習メニュー】【捻挫予防】腓骨筋トレーニング(立ち姿勢)
  • 【サッカー 練習メニュー】【体幹に力が入りやすくなる環境をつくる】肋間筋ストレッチ
  • 【サッカー 練習メニュー】フットワークドリル_ミニハードル3
  • 【サッカー 練習メニュー】フットワークドリル_ミニハードル2
  • 【サッカー 練習メニュー】フットワークドリル_ミニハードル1
  • 【サッカー 練習メニュー】【プレーにつなげる体幹】サイドプランク+レッグサークル
  • 【サッカー 練習メニュー】【より体幹の力を高めるために】キャット
無料ピックアップ動画はこちら

スポーツの練習メニュー動画がいつでも見放題。

通常会員は14日間無料でお試し頂けます。

カンタン1分で登録完了!

14日間の無料体験を始める
× カテゴリー検索 リセット

複数選択ができます。自分にピッタリのメニューを見つけましょう。