【肩の使い方】肩甲骨W&T

サッカー小学生向けコンディショニング GK（ゴールキーパー）家（自宅）でできる 1人（個人）でできる

2023/06/26

目的/上達スキル

・肩甲骨を内側に引き寄せる力をつける
・背中のトレーニング

目安所要時間

60秒

手順

1.うつ伏せになる

2.肘でWの形を作り、顔と肘を床から拳1つ分あげる

3.肩甲骨を内側へ寄せるように腕を引き寄せる
※この時親指は上にした状態で行う

4.今度は肘を伸ばした状態で行う

指導のコツ・ポイント

・Wの形をキープした状態で行う
・腰を剃りすぎないことがポイント！
※反ってしまう方は鳩尾を床に押し付けるイメージで行うと良い
・顎を引いた状態で行う

nazoo（ナズー）

株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして４度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。

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