この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1~2分です。
無料ピックアップ動画一覧はこちら
【股関節痛・腰痛予防】フロントブリッジ+グルートアクティベーション
臀筋群の活性化
腹部のインナーマッスルと臀筋群を同時に働かせる事で股関節や腰部の障害予防に繋がる
ウォーミングにもおすすめのトレーニング
この時腰が反った姿勢にならないようお腹にしっかり力を入れる
この時も腰が反ってしまうと腰背部の筋肉が優位に働いてしまうためお尻を意識する
いきんだりせず自然な呼吸を意識する
大きな動きを出そうとするよりもお腹とお尻にしっかり力が入ることが重要である
ウォーミングアップには片脚10回ずつ2セットほど行なうと良い
nazoo(ナズー)
株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、 スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして4度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。
関連するおすすめの動画
-
無料
【自宅でできる体幹シリーズ】オルタネイトレッグ&クランチ
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#フィジカルトレーニング
サッカー 2020/03/10 -
【上半身強化】リズム・プッシュアップ
#小学生向け
#トレーニング
#フィジカルトレーニング
#家(自宅)でできる
#1人(個人)でできる
サッカー 2023/05/29 -
【肩を無視することはできない。】ショルダーストレッチ
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#ウォーミングアップ
#コンディショニング
サッカー 2020/07/17 -
【力を溜めて、発揮する】ランジウォーク
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#ウォーミングアップ
サッカー 2021/12/13 -
【ひざのリハビリでも行う】レッグエクステンション
#小学生向け
#中学生向け
#トレーニング
#家(自宅)でできる
#1人(個人)でできる
サッカー 2020/08/20 -
無料
【地面を蹴る=お尻】90°回転スクワット
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#家(自宅)でできる
サッカー 2021/03/16 -
【キック動作を強く!正しく!】クロスモーション
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#コントロール
#トレーニング
サッカー 2021/01/29 -
【コア・ケツトレーニング】ヒップリフト
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#ウォーミングアップ
#フィジカルトレーニング
サッカー 2019/01/31 -
【肩の使い方】肩甲骨W&T
#小学生向け
#コンディショニング
#GK(ゴールキーパー)
#家(自宅)でできる
#1人(個人)でできる
サッカー 2023/06/26 -
【体幹トレーニングの応用】プランク-アームアップ
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#家(自宅)でできる
#1人(個人)でできる
サッカー 2021/08/19 -
【コアトレーニング中級】バランスボールプッシュ片手UP
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#フィジカルトレーニング
サッカー 2019/11/20 -
【サッカー動作の基本】バックスライドランジ(股関節強化)
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#フィジカルトレーニング
サッカー 2021/02/20