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【立った状態で体幹と股関節を鍛える】スタンディング・レッグサークル

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サッカー小学生向け中学生向け高校生向けトレーニングフィジカルトレーニング家（自宅）でできる 1人（個人）でできる

2020/09/11

目的/上達スキル

・軸足の安定性強化
・片足は固定しながら反対の足を動かす
・立位での体幹

目安所要時間

60秒

手順

1.片足スクワットを行う
（最初は浅めでOK）

2.軸足をキープしたまま、反対側の足で床に半円を描く

3.繰り返す

指導のコツ・ポイント

・片足スクワット（軸足）側は膝とつま先の向きを揃える
＊特に動作時に内側に入りやすい
・足の指がグーになりやすいのでしっかりとパーの状態で開いて体重を支える

nazoo（ナズー）

株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして４度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。

この指導者について