会員登録でお気に入りがすぐにできます × 会員登録へ進む

この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。

無料ピックアップ動画一覧はこちら

【力のコントロール】ケトルベルスイング

お気に入りに追加

お気に入り追加済

サッカー中学生向け高校生向けトレーニングフィジカルトレーニング 1人（個人）でできる

2021/11/26

目的/上達スキル

・股関節の内転、内旋
・緊張と弛緩のコントロール（on/offの切り替え）

目安所要時間

60秒

手順

1.3〜5kgの重りを持ちまっすぐ立つ

2.片足を後ろに引くと同時に、重りを前足方向にスイングする

3.前足で地面を蹴り元の姿勢に戻る

4.繰り返す

指導のコツ・ポイント

・重りを引き下げる際に力を加え振る。戻す時は脱力する。
・膝とつま先の向きを揃える（３〜４趾の上に膝蓋骨の中心が来るイメージ）

nazoo（ナズー）

株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして４度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。

この指導者について