Sufuは指導者、保護者の悩みを解決します。

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サッカー
【お尻を鍛える!】ヒップスラスト
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【股関節の動きづくり】ヒンジ動作②
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【股関節の動きづくり】ヒンジ動作①
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【家でできるセルフケア】もも前・横リリース
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カーフレイズ
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【蹴り出しは母趾球】母趾球カーフレイズ(かかと上げ)
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【サッカーは捻りのスポーツ】胸椎回旋運動
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【立てなきゃ動けない】片足立ち
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かかとウォーキング
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【学生ほど丁寧にやってほしい】ふくらはぎのストレッチ2種
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【アジリティ/ステップワーク】Tドリル
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【アジリティ/ステップワーク】サイド・8の字ドリル
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【アジリティ/ステップワーク】スクエアドリル(N字)
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【アジリティ/ステップワーク】スクエアドリル(V字)
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【アジリティ/ステップワーク】スクエアドリル(I字)
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【下半身のバネ】デプスジャンプ
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【捻挫後の足首TR】フロントスクワット
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【姿勢/体幹】プッシュプル(膝つき)
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【姿勢/体幹】プッシュプル(つま先)
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【パワー/体幹&下半身の連動】プッシュ&キャッチ
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【足の感覚を高める】母趾球荷重トレーニング
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【競り合い/ヘディング】カウンタームーブメントジャンプ
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【競り合いに勝つJump】スクワットジャンプ
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【競り合い/ヘディング】片足カウンタームーブメントジャ…
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