サッカー(1人（個人）でできる)の練習メニュー・トレーニング方法【Sufu】

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サッカー

【お尻を鍛える！】ヒップスラスト

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2022/05/22
サッカー

【股関節の動きづくり】ヒンジ動作②

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#トレーニング

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2022/05/19
サッカー

【股関節の動きづくり】ヒンジ動作①

#小学生向け

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#トレーニング

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2022/05/19
サッカー

【家でできるセルフケア】もも前・横リリース

#中学生向け

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#ウォーミングアップ

#コンディショニング

#家（自宅）でできる

2022/05/19
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カーフレイズ

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#トレーニング

#ウォーミングアップ

2022/04/20
サッカー

【蹴り出しは母趾球】母趾球カーフレイズ（かかと上げ）

#小学生向け

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#トレーニング

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2022/04/20
サッカー

【サッカーは捻りのスポーツ】胸椎回旋運動

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#コンディショニング

#家（自宅）でできる

2022/04/20
サッカー

【立てなきゃ動けない】片足立ち

#小学生向け

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#コンディショニング

2022/04/19
サッカー

かかとウォーキング

#小学生向け

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#トレーニング

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2022/04/19
サッカー

【学生ほど丁寧にやってほしい】ふくらはぎのストレッチ２種

#小学生向け

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#ウォーミングアップ

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2022/04/19
サッカー

【アジリティ／ステップワーク】Tドリル

#小学生向け

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#トレーニング

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2022/03/20
サッカー

【アジリティ／ステップワーク】サイド・８の字ドリル

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2022/03/19
サッカー

【アジリティ／ステップワーク】スクエアドリル（N字）

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2022/03/17
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【アジリティ／ステップワーク】スクエアドリル（V字）

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#ドリブル

#フェイント

2022/03/17
サッカー

【アジリティ／ステップワーク】スクエアドリル（I字）

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#大人数

2022/02/25
サッカー

【下半身のバネ】デプスジャンプ

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#1人（個人）でできる

2022/02/20
サッカー

【捻挫後の足首TR】フロントスクワット

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#トレーニング

#コンディショニング

2022/02/19
サッカー

【姿勢／体幹】プッシュプル（膝つき）

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2022/02/19
サッカー

【姿勢／体幹】プッシュプル（つま先）

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#家（自宅）でできる

2022/02/19
サッカー

【パワー／体幹＆下半身の連動】プッシュ＆キャッチ

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#トレーニング

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#家（自宅）でできる

2022/02/19
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【足の感覚を高める】母趾球荷重トレーニング

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2022/02/05
サッカー

【競り合い／ヘディング】カウンタームーブメントジャンプ

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2022/01/20
サッカー

【競り合いに勝つJump】スクワットジャンプ

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#トレーニング

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2022/01/20
サッカー

【競り合い／ヘディング】片足カウンタームーブメントジャ…

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#1人（個人）でできる

2022/01/20

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1日メニュー

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