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【体幹】片足ヒンジと内転筋のストレッチ

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サッカー小学生向け中学生向け高校生向けフェイントウォーミングアップ家（自宅）でできる 1人（個人）でできる

2023/06/12

目的/上達スキル

・体幹アップ
・サッカーでよく使う内転筋のストレッチ
・股関節の動きを正しく行う

目安所要時間

60秒

手順

1.四つん這いの姿勢から片足を外へ開き、膝をついている方の足は少し外へ開く

2.お尻を自分の踵へつけるイメージで下げる
※この時手で地面を押すことがポイント

3.反対も同じように行う

指導のコツ・ポイント

・お尻を自分の踵につけるイメージで行う
※お尻が外へ逃げたり内に入ったりしないようにする
・お尻を下げるときに広げている方の内転筋が伸びているのを感じる

nazoo（ナズー）

株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして４度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。

この指導者について