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【構えの姿勢をつくる】エクストラ・ニーベントフォーク

サッカー中学生向け高校生向けトレーニング大人数フィジカルトレーニング家（自宅）でできる 1人（個人）でできる

2020/09/18

目的/上達スキル

・構えの姿勢を作る
・下半身の筋力強化
・体幹の刺激

目安所要時間

60秒

手順

1.足は腰幅で膝立ちになる

2.片足ずつ、膝の位置に足の裏を置く

3.股関節と膝関節を軽く曲げて、構えの姿勢を取る

4.左右のブレがないように膝立ちに戻る

5.１〜４を繰り返す

指導のコツ・ポイント

・膝立ちから構えの姿勢をとるが、体幹が横にブレやすい
・手の位置でバランスを取るとよい
・立ち上がる際に膝が前に出てしまうと、股関節の運動が行われずお尻の筋肉を使えない

nazoo（ナズー）

株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして４度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。

この指導者について