サッカー(家（自宅）でできる)の練習メニュー・トレーニング方法【Sufu】

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サッカー

【お尻を鍛える！】ヒップスラスト

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2022/05/22
サッカー

スクワット

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2022/05/19
サッカー

【股関節の動きづくり】ヒンジ動作②

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2022/05/19
サッカー

【股関節の動きづくり】ヒンジ動作①

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#ウォーミングアップ

2022/05/19
サッカー

【家でできるセルフケア】もも前・横リリース

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#家（自宅）でできる

2022/05/19
サッカー

カーフレイズ

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2022/04/20
サッカー

【蹴り出しは母趾球】母趾球カーフレイズ（かかと上げ）

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2022/04/20
サッカー

【サッカーは捻りのスポーツ】胸椎回旋運動

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#家（自宅）でできる

2022/04/20
サッカー

【学生ほど丁寧にやってほしい】ふくらはぎのストレッチ２種

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2022/04/19
サッカー

【パワー／体幹＆下半身の連動】プッシュ＆キャッチ

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#家（自宅）でできる

2022/02/19
サッカー

【捻挫後の足首TR】フロントスクワット

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2022/02/19
サッカー

【姿勢／体幹】プッシュプル（つま先）

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#家（自宅）でできる

2022/02/19
サッカー

【姿勢／体幹】プッシュプル（膝つき）

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#フィジカルトレーニング

2022/02/19
サッカー

【足の感覚を高める】母趾球荷重トレーニング

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2022/02/05
サッカー

【より速く走るためのTR】壁押し＆ニーアップ

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2022/01/08
サッカー

【速く、強く走る】壁押し＆脚抜き

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#家（自宅）でできる

2021/11/21
サッカー

【動作の連結＆バランス】スクワット→ニーアップ

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2021/11/21
サッカー

【股関節の動きを覚える】四つ這いスクワット

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2021/10/24
サッカー

【膝の怪我予防】シングルレッグヒンジスクワット

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#家（自宅）でできる

2021/10/23
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【速く走る・強い身体】W・T・Y

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2021/10/17
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【体幹】ハンドクライマー

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2021/10/17
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【強く・安定させる腕立て】ボールプッシュアップ

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2021/10/16
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【自分の体重を支える】プッシュアップ（腕立て伏せ）

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2021/10/16
サッカー

【体幹＆肩甲骨】フロントブリッジローテーション

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2021/10/06

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