Sufuは指導者、保護者の悩みを解決します。

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サッカー
【お尻を鍛える!】ヒップスラスト
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スクワット
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【股関節の動きづくり】ヒンジ動作②
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【股関節の動きづくり】ヒンジ動作①
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【家でできるセルフケア】もも前・横リリース
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カーフレイズ
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【蹴り出しは母趾球】母趾球カーフレイズ(かかと上げ)
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【サッカーは捻りのスポーツ】胸椎回旋運動
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【学生ほど丁寧にやってほしい】ふくらはぎのストレッチ2種
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【パワー/体幹&下半身の連動】プッシュ&キャッチ
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【捻挫後の足首TR】フロントスクワット
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【姿勢/体幹】プッシュプル(つま先)
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【姿勢/体幹】プッシュプル(膝つき)
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【足の感覚を高める】母趾球荷重トレーニング
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【より速く走るためのTR】壁押し&ニーアップ
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【速く、強く走る】壁押し&脚抜き
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【動作の連結&バランス】スクワット→ニーアップ
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【股関節の動きを覚える】四つ這いスクワット
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【膝の怪我予防】シングルレッグヒンジスクワット
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【速く走る・強い身体】W・T・Y
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【体幹】ハンドクライマー
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【強く・安定させる腕立て】ボールプッシュアップ
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【自分の体重を支える】プッシュアップ(腕立て伏せ)
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【体幹&肩甲骨】フロントブリッジローテーション
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