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  • 【サッカー 練習メニュー】膝立ちヒップスクワット
    サッカー練習メニュー 2023/11/23

    膝立ちヒップスクワット

    #小学生向け

    #中学生向け

    #高校生向け

    #大人数

    #家（自宅）でできる

    サッカー練習メニュー 2023/11/23
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  • 【サッカー 練習メニュー】肩の1stポジション 外旋エクササイズ
    サッカー練習メニュー 2023/11/17

    肩の1stポジション 外旋エクササイズ

    #小学生向け

    #中学生向け

    #高校生向け

    #コントロール

    #ウォーミングアップ

    サッカー練習メニュー 2023/11/17
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  • 【サッカー 練習メニュー】フルカンエクササイズ
    サッカー練習メニュー 2023/11/13

    フルカンエクササイズ

    #小学生向け

    #中学生向け

    #高校生向け

    #ウォーミングアップ

    #フィジカルトレーニング

    サッカー練習メニュー 2023/11/13
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  • 【サッカー 練習メニュー】【骨盤周りの安定】ヒップロック
    サッカー練習メニュー 2023/10/21

    【骨盤周りの安定】ヒップロック

    #小学生向け

    #中学生向け

    #ドリブル

    #ウォーミングアップ

    #コンディショニング

    サッカー練習メニュー 2023/10/21
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  • 【サッカー 練習メニュー】【たったこれだけ】ファーマーズウォーク
    サッカー練習メニュー 2023/09/25

    【たったこれだけ】ファーマーズウォーク

    #高校生向け

    #ウォーミングアップ

    #レクリエーション

    #大人数

    #家（自宅）でできる

    サッカー練習メニュー 2023/09/25
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  • 【サッカー 練習メニュー】【臀筋と内転筋】ヒップアブダクション＆アダクション
    サッカー練習メニュー 2023/09/23

    【臀筋と内転筋】ヒップアブダクション＆アダクション

    #小学生向け

    #中学生向け

    #トレーニング

    #コンディショニング

    #家（自宅）でできる

    サッカー練習メニュー 2023/09/23
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  • 【サッカー 練習メニュー】【臀部】シェル
    サッカー練習メニュー 2023/09/15

    【臀部】シェル

    #小学生向け

    #中学生向け

    #高校生向け

    #トレーニング

    #コンディショニング

    サッカー練習メニュー 2023/09/15
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  • 【サッカー 練習メニュー】【体幹】スプリント②
    サッカー練習メニュー 2023/09/02

    【体幹】スプリント②

    #小学生向け

    #中学生向け

    #高校生向け

    #トレーニング

    #家（自宅）でできる

    サッカー練習メニュー 2023/09/02
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  • 【サッカー 練習メニュー】【体幹】スプリント①
    サッカー練習メニュー 2023/08/21

    【体幹】スプリント①

    #小学生向け

    #中学生向け

    #ドリブル

    #トレーニング

    #FW（フォワード）

    サッカー練習メニュー 2023/08/21
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  • 【サッカー 練習メニュー】【スプリントスピードが欲しい】ヒップリフト(解説動画)
    サッカー練習メニュー 2023/08/12

    【スプリントスピードが欲しい】ヒップリフト(解説動画)

    #小学生向け

    #中学生向け

    #高校生向け

    #トレーニング

    #家（自宅）でできる

    サッカー練習メニュー 2023/08/12
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  • 【サッカー 練習メニュー】【切り返しが上手くなる！？】股関節内旋エクササイズ Level２
    サッカー練習メニュー 2023/08/05

    【切り返しが上手くなる！？】股関節内旋エクササイズ Level２

    #小学生向け

    #中学生向け

    #高校生向け

    #ウォーミングアップ

    #フィジカルトレーニング

    サッカー練習メニュー 2023/08/05
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  • 【サッカー 練習メニュー】【動作と感覚】目標物ランジ
    サッカー練習メニュー 2023/07/28

    【動作と感覚】目標物ランジ

    #高校生向け

    #コントロール

    #トレーニング

    #家（自宅）でできる

    #1人（個人）でできる

    サッカー練習メニュー 2023/07/28
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  • 【サッカー 練習メニュー】【切り返しが上手くなる！？】股関節内旋エクササイズ Level１
    サッカー練習メニュー 2023/07/22

    【切り返しが上手くなる！？】股関節内旋エクササイズ Level１

    #小学生向け

    #中学生向け

    #高校生向け

    #フェイント

    #コントロール

    サッカー練習メニュー 2023/07/22
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  • 【サッカー 練習メニュー】【体幹②】ローリング・サイドプランクⅡ
    サッカー練習メニュー 2023/07/17

    【体幹②】ローリング・サイドプランクⅡ

    #中学生向け

    #高校生向け

    #トレーニング

    #コンディショニング

    #フィジカルトレーニング

    サッカー練習メニュー 2023/07/17
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  • 【サッカー 練習メニュー】【リラックス】７−７−７の呼吸
    サッカー練習メニュー 2023/07/07

    【リラックス】７−７−７の呼吸

    #小学生向け

    #中学生向け

    #高校生向け

    #コンディショニング

    #家（自宅）でできる

    サッカー練習メニュー 2023/07/07
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  • 【サッカー 練習メニュー】【肩の使い方】肩甲骨W&T
    サッカー練習メニュー 2023/06/26

    【肩の使い方】肩甲骨W&T

    #小学生向け

    #コンディショニング

    #GK（ゴールキーパー）

    #家（自宅）でできる

    #1人（個人）でできる

    サッカー練習メニュー 2023/06/26
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  • 【サッカー 練習メニュー】【体幹】プランク・プッシュ
    サッカー練習メニュー 2023/06/23

    【体幹】プランク・プッシュ

    #高校生向け

    #コントロール

    #大人数

    #フィジカルトレーニング

    #家（自宅）でできる

    サッカー練習メニュー 2023/06/23
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  • 【サッカー 練習メニュー】【体幹】片足ヒンジと内転筋のストレッチ
    サッカー練習メニュー 2023/06/12

    【体幹】片足ヒンジと内転筋のストレッチ

    #小学生向け

    #中学生向け

    #高校生向け

    #フェイント

    #ウォーミングアップ

    サッカー練習メニュー 2023/06/12
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  • 【サッカー 練習メニュー】【空間認識能力アップ】頭部回旋＆眼球運動
    サッカー練習メニュー 2023/06/05

    【空間認識能力アップ】頭部回旋＆眼球運動

    #小学生向け

    #コントロール

    #トレーニング

    #家（自宅）でできる

    #1人（個人）でできる

    サッカー練習メニュー 2023/06/05
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  • 【サッカー 練習メニュー】【上半身強化②】プッシュアップ・ローテーション
    サッカー練習メニュー 2023/06/02

    【上半身強化②】プッシュアップ・ローテーション

    #小学生向け

    #中学生向け

    #高校生向け

    #コントロール

    #ウォーミングアップ

    サッカー練習メニュー 2023/06/02
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  • 【サッカー 練習メニュー】【上半身強化】リズム・プッシュアップ
    サッカー練習メニュー 2023/05/29

    【上半身強化】リズム・プッシュアップ

    #小学生向け

    #トレーニング

    #フィジカルトレーニング

    #家（自宅）でできる

    #1人（個人）でできる

    サッカー練習メニュー 2023/05/29
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  • 【サッカー 練習メニュー】【シュート力アップ】対角のプランク
    サッカー練習メニュー 2023/05/27

    【シュート力アップ】対角のプランク

    #小学生向け

    #中学生向け

    #高校生向け

    #シュート

    #トレーニング

    サッカー練習メニュー 2023/05/27
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  • 【サッカー 練習メニュー】体幹ローテーション②
    サッカー練習メニュー 2023/05/18

    体幹ローテーション②

    #小学生向け

    #中学生向け

    #高校生向け

    #トレーニング

    #ウォーミングアップ

    サッカー練習メニュー 2023/05/18
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  • 【サッカー 練習メニュー】いもむしウォーク
    サッカー練習メニュー 2023/05/18

    いもむしウォーク

    #小学生向け

    #中学生向け

    #高校生向け

    #トレーニング

    #ウォーミングアップ

    サッカー練習メニュー 2023/05/18
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  • 【サッカー 練習メニュー】【体幹】ロールエクササイズ
    サッカー練習メニュー 2023/04/22

    【体幹】ロールエクササイズ

    #中学生向け

    #高校生向け

    #トレーニング

    #ウォーミングアップ

    #フィジカルトレーニング

    サッカー練習メニュー 2023/04/22
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  • 【サッカー 練習メニュー】YOGAをモチーフにしたストレッチ
    サッカー練習メニュー 2023/04/20

    YOGAをモチーフにしたストレッチ

    #小学生向け

    #中学生向け

    #高校生向け

    #トレーニング

    #ウォーミングアップ

    サッカー練習メニュー 2023/04/20
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  • 【サッカー 練習メニュー】【女子選手必見！】バランス・ランジキープ
    サッカー練習メニュー 2023/03/25

    【女子選手必見！】バランス・ランジキープ

    #小学生向け

    #中学生向け

    #高校生向け

    #トレーニング

    #ウォーミングアップ

    サッカー練習メニュー 2023/03/25
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  • 【サッカー 練習メニュー】【アップ前に！お尻を刺激】四つ這い股関節外転
    サッカー練習メニュー 2023/03/24

    【アップ前に！お尻を刺激】四つ這い股関節外転

    #小学生向け

    #中学生向け

    #高校生向け

    #トレーニング

    #ウォーミングアップ

    サッカー練習メニュー 2023/03/24
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  • 【サッカー 練習メニュー】バランス・ベアウォーク
    サッカー練習メニュー 2023/03/19

    バランス・ベアウォーク

    #小学生向け

    #中学生向け

    #高校生向け

    #トレーニング

    #ウォーミングアップ

    サッカー練習メニュー 2023/03/19
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  • 【サッカー 練習メニュー】バランス・ウォーキング
    サッカー練習メニュー 2023/03/11

    バランス・ウォーキング

    #小学生向け

    #中学生向け

    #高校生向け

    #トレーニング

    #ウォーミングアップ

    サッカー練習メニュー 2023/03/11
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  • 【サッカー 練習メニュー】股関節ひねりのストレッチ
    サッカー練習メニュー 2023/03/02

    股関節ひねりのストレッチ

    #小学生向け

    #中学生向け

    #高校生向け

    #ウォーミングアップ

    #コンディショニング

    サッカー練習メニュー 2023/03/02
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  • 【サッカー 練習メニュー】【捻挫予防】膝立ちカーフレイズ
    サッカー練習メニュー 2023/01/23

    【捻挫予防】膝立ちカーフレイズ

    #小学生向け

    #中学生向け

    #高校生向け

    #トレーニング

    #ウォーミングアップ

    サッカー練習メニュー 2023/01/23
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  • 【サッカー 練習メニュー】【ダッシュに必要な腸腰筋を使え！】マウンテンクライマー（SLOW）
    サッカー練習メニュー 2023/01/21

    【ダッシュに必要な腸腰筋を使え！】マウンテンクライマー（SLOW）

    #小学生向け

    #中学生向け

    #高校生向け

    #トレーニング

    #ウォーミングアップ

    サッカー練習メニュー 2023/01/21
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  • 【サッカー 練習メニュー】【捻挫】長腓骨筋のトレーニング
    サッカー練習メニュー 2023/01/09

    【捻挫】長腓骨筋のトレーニング

    #小学生向け

    #中学生向け

    #高校生向け

    #トレーニング

    #コンディショニング

    サッカー練習メニュー 2023/01/09
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  • 【サッカー 練習メニュー】【捻挫予防】足首回し
    サッカー練習メニュー 2023/01/06

    【捻挫予防】足首回し

    #小学生向け

    #中学生向け

    #高校生向け

    #トレーニング

    #コンディショニング

    サッカー練習メニュー 2023/01/06
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  • 【サッカー 練習メニュー】【足首の動きをよくする】ふくらはぎのセルフマッサージ
    サッカー練習メニュー 2022/12/12

    【足首の動きをよくする】ふくらはぎのセルフマッサージ

    #小学生向け

    #中学生向け

    #高校生向け

    #ウォーミングアップ

    #コンディショニング

    サッカー練習メニュー 2022/12/12
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  • 【サッカー 練習メニュー】サイドプランクwithニーアップⅡ
    サッカー練習メニュー 2022/12/02

    サイドプランクwithニーアップⅡ

    #中学生向け

    #高校生向け

    #トレーニング

    #ウォーミングアップ

    #大人数

    サッカー練習メニュー 2022/12/02
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  • 【サッカー 練習メニュー】【サーキットに使える！】マウンテンクライマー（SPEED）
    サッカー練習メニュー 2022/11/27

    【サーキットに使える！】マウンテンクライマー（SPEED）

    #小学生向け

    #中学生向け

    #高校生向け

    #トレーニング

    #ウォーミングアップ

    サッカー練習メニュー 2022/11/27
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  • 【サッカー 練習メニュー】脊柱を固定したヒップエクステンション
    サッカー練習メニュー 2022/11/20

    脊柱を固定したヒップエクステンション

    #小学生向け

    #中学生向け

    #高校生向け

    #トレーニング

    #ウォーミングアップ

    サッカー練習メニュー 2022/11/20
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  • 【サッカー 練習メニュー】サイドプランクwithニーアップⅠ
    サッカー練習メニュー 2022/11/20

    サイドプランクwithニーアップⅠ

    #中学生向け

    #高校生向け

    #トレーニング

    #ウォーミングアップ

    #大人数

    サッカー練習メニュー 2022/11/20
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  • 【サッカー 練習メニュー】デッドバグ
    サッカー練習メニュー 2022/11/20

    デッドバグ

    #小学生向け

    #中学生向け

    #高校生向け

    #トレーニング

    #ウォーミングアップ

    サッカー練習メニュー 2022/11/20
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  • 【サッカー 練習メニュー】【意外と難しい】バックランジ
    サッカー練習メニュー 2022/10/08

    【意外と難しい】バックランジ

    #小学生向け

    #中学生向け

    #高校生向け

    #コントロール

    #トレーニング

    サッカー練習メニュー 2022/10/08
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  • 【サッカー 練習メニュー】【走る上での基本のキ】片足スクワット
    サッカー練習メニュー 2022/10/02

    【走る上での基本のキ】片足スクワット

    #中学生向け

    #高校生向け

    #コントロール

    #トレーニング

    #ウォーミングアップ

    サッカー練習メニュー 2022/10/02
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  • 【サッカー 練習メニュー】【ザ・体幹】サイドプランクwithヒップアブダクション
    サッカー練習メニュー 2022/09/24

    【ザ・体幹】サイドプランクwithヒップアブダクション

    #中学生向け

    #高校生向け

    #トレーニング

    #ウォーミングアップ

    #大人数

    サッカー練習メニュー 2022/09/24
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  • 【サッカー 練習メニュー】【体幹＆お尻】四つ這い・ヒップアブダクション
    サッカー練習メニュー 2022/09/21

    【体幹＆お尻】四つ這い・ヒップアブダクション

    #中学生向け

    #高校生向け

    #コントロール

    #トレーニング

    #ウォーミングアップ

    サッカー練習メニュー 2022/09/21
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  • 【サッカー 練習メニュー】【これも体幹】ヒップローテーション
    サッカー練習メニュー 2022/09/17

    【これも体幹】ヒップローテーション

    #小学生向け

    #中学生向け

    #高校生向け

    #トレーニング

    #フィジカルトレーニング

    サッカー練習メニュー 2022/09/17
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  • 【サッカー 練習メニュー】【強く蹴る。速く走る】シングルレッグ・ルーマニアン・デッドリフト
    サッカー練習メニュー 2022/09/10

    【強く蹴る。速く走る】シングルレッグ・ルーマニアン・デッドリフト

    #中学生向け

    #高校生向け

    #トレーニング

    #ウォーミングアップ

    #大人数

    サッカー練習メニュー 2022/09/10
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  • 【サッカー 練習メニュー】【速く走る】膝上げ（座位）
    サッカー練習メニュー 2022/08/27

    【速く走る】膝上げ（座位）

    #小学生向け

    #中学生向け

    #高校生向け

    #トレーニング

    #フィジカルトレーニング

    サッカー練習メニュー 2022/08/27
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