サッカー(家（自宅）でできる)の練習メニュー・トレーニング方法【Sufu】

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家（自宅）でできる

家（自宅）でできる

サッカー 2020/05/14

【ジュニア年代向け】サイドジャンプ

#小学生向け

#トレーニング

#コンディショニング

#フィジカルトレーニング

#家（自宅）でできる

サッカー 2020/05/14

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サッカー 2020/05/13

【スクワットのバリエーション】スクワット＆手あげ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2020/05/13

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サッカー 2020/05/13

【ジュニア年代向け】スクワット

#小学生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

#フィジカルトレーニング

サッカー 2020/05/13

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サッカー 2020/05/13

【ジュニア年代向け】バードスクワット

#小学生向け

#トレーニング

#コンディショニング

#フィジカルトレーニング

#家（自宅）でできる

サッカー 2020/05/13

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サッカー 2020/05/12

【ジュニア年代向け】神経系ステップドリル３種

#小学生向け

#トレーニング

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/05/12

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サッカー 2020/05/12

【ジュニア年代向け】ノルディックハムリバース

#小学生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

#フィジカルトレーニング

サッカー 2020/05/12

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サッカー 2020/05/11

【ジュニア年代向け】ローリング

#小学生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

#家（自宅）でできる

サッカー 2020/05/11

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サッカー 2020/05/11

【ジュニア年代向け】レッグローイング

#小学生向け

#トレーニング

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/05/11

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サッカー 2020/05/10

【猫背予防にも◎】ワンハンド・チューブロウイング

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#フィジカルトレーニング

サッカー 2020/05/10

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サッカー 2020/05/09

【頭も使う！体幹＋反応】マウンテンクライマーLevel３

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#フィジカルトレーニング

サッカー 2020/05/09

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サッカー 2020/05/08

ボールを使った体幹強化＿3

#フィジカルトレーニング

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/05/08

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サッカー 2020/05/07

ボールを使った体幹強化＿２

#フィジカルトレーニング

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/05/07

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サッカー 2020/05/06

ボールを使った体幹強化＿１

#フィジカルトレーニング

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/05/06

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サッカー 2020/04/29

【ジュニア年代向け】プローンバランス

#小学生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

#フィジカルトレーニング

サッカー 2020/04/29

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サッカー 2020/04/29

【ジュニア年代向け】ロールアップ

#小学生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

#家（自宅）でできる

サッカー 2020/04/29

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サッカー 2020/04/29

【ジュニア年代向け】3Dストレッチ

#小学生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

#フィジカルトレーニング

サッカー 2020/04/29

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サッカー 2020/04/20

22.1人で自宅や公園で出来るドリブル（フェイント／アウト・アウト・アウト）

#小学生向け

#ドリブル

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/04/20

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サッカー 2020/04/20

23.1人で自宅や公園で出来るドリブル（フェイント／内・前・外）

#小学生向け

#ドリブル

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/04/20

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サッカー 2020/04/20

24.1人で自宅や公園で出来るドリブル（方向転換）

#小学生向け

#ドリブル

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/04/20

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サッカー 2020/04/20

25.1人で自宅や公園で出来るドリブル（フェイント／組み合わせ）

#小学生向け

#ドリブル

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/04/20

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サッカー 2020/04/20

ひとりでもできるGKトレーニング⑪

#小学生向け

#中学生向け

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

#GK（ゴールキーパー）

サッカー 2020/04/20

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サッカー 2020/04/20

ひとりでもできるGKトレーニング⑫

#小学生向け

#中学生向け

#GK（ゴールキーパー）

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/04/20

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サッカー 2020/04/20

ひとりでもできるGKトレーニング⑬

#小学生向け

#中学生向け

#GK（ゴールキーパー）

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/04/20

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サッカー 2020/04/20

ひとりでもできるGKトレーニング⑭

#小学生向け

#中学生向け

#GK（ゴールキーパー）

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/04/20

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サッカー 2020/04/20

ひとりでもできるGKトレーニング⑮

#小学生向け

#中学生向け

#GK（ゴールキーパー）

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/04/20

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サッカー 2020/04/20

ひとりでもできるGKトレーニング⑯

#小学生向け

#中学生向け

#GK（ゴールキーパー）

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/04/20

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サッカー 2020/04/20

ひとりでもできるGKトレーニング⑰

#小学生向け

#中学生向け

#GK（ゴールキーパー）

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/04/20

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サッカー 2020/04/20

ひとりでもできるGKトレーニング⑱

#小学生向け

#中学生向け

#GK（ゴールキーパー）

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/04/20

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サッカー 2020/04/20

ひとりでもできるGKトレーニング⑲

#小学生向け

#中学生向け

#GK（ゴールキーパー）

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/04/20

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サッカー 2020/04/20

ひとりでもできるGKトレーニング⑳【サーキットトレーニング①】

#小学生向け

#中学生向け

#GK（ゴールキーパー）

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/04/20

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サッカー 2020/04/19

16.親子で自宅や公園で出来る足の内側を使ったコントロール

#小学生向け

#コントロール

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/04/19

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サッカー 2020/04/19

17.1人で自宅や公園で出来るボールフィーリング（足の裏を使ったリフティング）

#小学生向け

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/04/19

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サッカー 2020/04/19

18.1人で自宅や公園でできるドリブル練習（小さいボールで）

#小学生向け

#ドリブル

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/04/19

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サッカー 2020/04/19

19.親子で自宅や公園で出来るインサイドキックの練習

#小学生向け

#パス

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/04/19

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サッカー 2020/04/19

20.1人で自宅や公園で出来るドリブル（フェイント／エラシコ）

#小学生向け

#ドリブル

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/04/19

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サッカー 2020/04/19

【体幹＋持久力＋股関節】マウンテンクライマー

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

#フィジカルトレーニング

サッカー 2020/04/19

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サッカー 2020/04/19

【体幹＋反応】マウンテンクライマー

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

サッカー 2020/04/19

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サッカー 2020/04/19

【体幹＋反応】マウンテンクライマーLevel２

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#コンディショニング

#大人数

サッカー 2020/04/19

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サッカー 2020/04/18

8.親子で自宅や公園で出来る簡単な体幹トレーニング（ボールあり）

#小学生向け

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/04/18

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サッカー 2020/04/18

9.親子で自宅や公園で出来る簡単な体幹トレーニング（ボールなし）

#小学生向け

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/04/18

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サッカー 2020/04/18

10.親子で自宅や公園で出来る簡単にできる体幹トレーニング（ボールなし）

#小学生向け

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/04/18

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サッカー 2020/04/18

11.親子で自宅や公園で出来るボールフィーリング（リアクション・ドリブル）

#小学生向け

#ドリブル

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/04/18

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サッカー 2020/04/18

12.親子で自宅や公園で出来るクッションコントロール

#小学生向け

#コントロール

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/04/18

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サッカー 2020/04/18

13.親子で自宅や公園で出来るウエッジコントロール

#小学生向け

#コントロール

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/04/18

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サッカー 2020/04/18

14.親子で自宅や公園で出来る腿を使ったコントロール

#小学生向け

#コントロール

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/04/18

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サッカー 2020/04/18

15.親子で自宅や公園で出来る胸を使ったコントロール

#小学生向け

#コントロール

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/04/18

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サッカー 2020/04/18

21.1人で自宅や公園で出来るドリブル（フェイント／イン・アウト）

#小学生向け

#ドリブル

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/04/18

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サッカー 2020/04/17

1.親子で自宅や公園で出来るボールフィーリング（手）

#小学生向け

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/04/17

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