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家（自宅）でできる

家（自宅）でできる

サッカー 2022/08/21

【ザ・腹筋】クロスクランチ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#大人数

サッカー 2022/08/21

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サッカー 2022/08/18

【背骨のコンディショニング／姿勢】ウォールシットリーチ

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

#フィジカルトレーニング

サッカー 2022/08/18

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サッカー 2022/08/13

【ザ・腹筋】サイドクランチ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#大人数

サッカー 2022/08/13

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サッカー 2022/08/09

【ザ・体幹】サイドプランク

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2022/08/09

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サッカー 2022/08/06

【体幹・姿勢改善】バード＆ドッグ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2022/08/06

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サッカー 2022/07/30

【強いキックに繋がる】バックエクステンション（クロスモーション）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2022/07/30

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サッカー 2022/07/25

【キックには”捻り”も重要】股関節内・外旋エクササイズ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2022/07/25

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サッカー 2022/07/23

【股関節のつまり対策】ヒップヒンジ＆ヒップストレッチ

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

#大人数

サッカー 2022/07/23

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サッカー 2022/07/19

【お尻は必ずケアするべし】殿筋ストレッチ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

サッカー 2022/07/19

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サッカー 2022/07/19

【キック・ダッシュに欠かせない】内転筋ストレッチ②

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

サッカー 2022/07/19

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サッカー 2022/07/19

【キック・ダッシュに欠かせない】内転筋ストレッチ①

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

サッカー 2022/07/19

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サッカー 2022/07/19

【体幹／腰痛のコンディショニング】オール・フォー・ラウンドバック・ヒップフレクション

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2022/07/19

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サッカー 2022/06/24

【腰椎分離症予防】腸腰筋ストレッチ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

サッカー 2022/06/24

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サッカー 2022/06/21

【体幹を鍛える前に胸】胸椎回旋エクササイズ②

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

サッカー 2022/06/21

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サッカー 2022/06/20

【体幹を鍛える前に胸】胸椎回旋エクササイズ①

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

サッカー 2022/06/20

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サッカー 2022/06/19

【低強度の体幹】6ヶ月ポジション

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#大人数

#フィジカルトレーニング

サッカー 2022/06/19

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サッカー 2022/06/19

【低強度の体幹】3ヶ月ポジション

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#大人数

#フィジカルトレーニング

サッカー 2022/06/19

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サッカー 2022/06/12

【パワーの基本】段差を利用したトリプルエクステンション

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2022/06/12

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サッカー 2022/05/22

【お尻を鍛える！】ヒップスラスト

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2022/05/22

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サッカー 2022/05/19

スクワット

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#大人数

サッカー 2022/05/19

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サッカー 2022/05/19

【股関節の動きづくり】ヒンジ動作②

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2022/05/19

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サッカー 2022/05/19

【股関節の動きづくり】ヒンジ動作①

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2022/05/19

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サッカー 2022/05/19

【家でできるセルフケア】もも前・横リリース

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

#家（自宅）でできる

サッカー 2022/05/19

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サッカー 2022/04/20

カーフレイズ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2022/04/20

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サッカー 2022/04/20

【蹴り出しは母趾球】母趾球カーフレイズ（かかと上げ）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2022/04/20

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サッカー 2022/04/20

【サッカーは捻りのスポーツ】胸椎回旋運動

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#コンディショニング

#家（自宅）でできる

サッカー 2022/04/20

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サッカー 2022/04/19

【学生ほど丁寧にやってほしい】ふくらはぎのストレッチ２種

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

サッカー 2022/04/19

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サッカー 2022/02/19

【パワー／体幹＆下半身の連動】プッシュ＆キャッチ

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#フィジカルトレーニング

#家（自宅）でできる

サッカー 2022/02/19

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サッカー 2022/02/19

【姿勢／体幹】プッシュプル（膝つき）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#フィジカルトレーニング

サッカー 2022/02/19

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サッカー 2022/02/19

【姿勢／体幹】プッシュプル（つま先）

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#フィジカルトレーニング

#家（自宅）でできる

サッカー 2022/02/19

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サッカー 2022/02/19

【捻挫後の足首TR】フロントスクワット（ケトルベル）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#コンディショニング

サッカー 2022/02/19

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サッカー 2022/02/05

【足の感覚を高める】母趾球荷重トレーニング

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2022/02/05

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サッカー 2022/01/08

【より速く走るためのTR】壁押し＆ニーアップ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2022/01/08

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サッカー 2021/11/21

【速く、強く走る】壁押し＆脚抜き

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

#家（自宅）でできる

サッカー 2021/11/21

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サッカー 2021/11/21

【動作の連結＆バランス】スクワット→ニーアップ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#大人数

サッカー 2021/11/21

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サッカー 2021/10/24

【股関節の動きを覚える】四つ這いスクワット

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2021/10/24

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サッカー 2021/10/23

【膝の怪我予防】シングルレッグヒンジスクワット

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#フィジカルトレーニング

#家（自宅）でできる

サッカー 2021/10/23

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サッカー 2021/10/17

【速く走る・強い身体】W・T・Y

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#フィジカルトレーニング

サッカー 2021/10/17

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サッカー 2021/10/17

【体幹】ハンドクライマー

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#大人数

#フィジカルトレーニング

サッカー 2021/10/17

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サッカー 2021/10/16

【強く・安定させる腕立て】ボールプッシュアップ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#フィジカルトレーニング

#家（自宅）でできる

サッカー 2021/10/16

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サッカー 2021/10/16

【自分の体重を支える】プッシュアップ（腕立て伏せ）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#大人数

サッカー 2021/10/16

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サッカー 2021/10/06

【体幹＆肩甲骨】フロントブリッジローテーション

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#大人数

#フィジカルトレーニング

サッカー 2021/10/06

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サッカー 2021/09/23

【ストレッチ】指＆腕ストレッチ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#コンディショニング

#大人数

サッカー 2021/09/23

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サッカー 2021/09/08

【太もも／お尻／重心の移動】バックランジ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#大人数

サッカー 2021/09/08

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サッカー 2021/09/04

【太もも／お尻／バランス】ブルガリアンスクワット

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#大人数

サッカー 2021/09/04

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サッカー 2021/09/02

【トレーニング／ストレッチ】ドロップスクワット

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2021/09/02

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サッカー 2021/08/20

【重心のコントロール】カーフレイズ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#コンディショニング

サッカー 2021/08/20

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サッカー 2021/08/20

【足首を安定させる】カーフレイズ２ーヒラメ筋

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#コンディショニング

サッカー 2021/08/20

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