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【骨盤周りの安定】ヒップロック

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サッカー小学生向け中学生向けドリブルウォーミングアップコンディショニング FW（フォワード）家（自宅）でできる 1人（個人）でできる

2023/10/21

目的/上達スキル

・股関節周りの筋肉を同時に鍛えることで骨盤の安定をはかる。
・走る際の蹴る力を安定させる

目安所要時間

・30秒~1分

手順

1.片足を上げ、対側の手を天井や空に向かって上げる

2.浮かしている足の膝と手を同時に上へ上げる(天井や空に向かって)

指導のコツ・ポイント

・上へ上げる際に地面についている足の踵は浮かせない！
・難しい方は膝の上に手を構え(10~15cmほど開ける)、その手にタッチするイメージで行う。

nazoo（ナズー）

株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして４度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。

この指導者について