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サッカー19.10.20【スプリントに必要な太ももの引きつけ】ヒップフレクショ…太ももの引き上げに重要な腸腰筋の筋力強化体幹を安定させた状… -
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サッカー19.10.20【股関節を上手に使う②】ハーフニーリングヒップエクステ…股関節の機能的な屈曲・伸展動作の獲得股関節伸筋群の筋力強化… -
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サッカー19.10.19【股関節を上手に使う】ケトルベルスイング股関節の引き込み動作(ヒンジ)の習得股関節の動きを出すこと… -
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サッカー19.10.19【GK特集③セービング後の素早い立ち上がりを安定させる…体幹を安定させた状態での股関節の動きをスムースにする立ち上… -
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サッカー19.10.19【GK特集②ボールに負けない肩の安定性】シングルアーム…体幹の安定化と連動した肩の動的安定性向上腕を伸ばしたポジシ… -
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サッカー19.10.18【GK特集①上肢トレーニング前のW-up】ローテーター…肩の動的安定性に関わるローテーターカフ(回旋筋腱板)の活性… -
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サッカー19.10.06サーキットトレーニング（トータルメニュー）全身の持久力の向上ボールを扱うことにより技術の向上各ステー… -
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サッカー19.10.06サーキットトレーニング＿EX7～8全身の持久力の向上ボールを扱うことにより技術の向上各ステー… -
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サッカー19.10.06サーキットトレーニング＿EX5～6全身の持久力の向上ボールを扱うことにより技術の向上各ステー… -
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サッカー19.09.20【体幹トレーニング】サイドブリッジアダクターキープ体幹の安定性向上内転筋群の筋力強化 -
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サッカー19.09.10【コアトレーニング】デッドバグ体幹の安定性向上上肢・体幹・下肢の連動した動きの習得 -
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サッカー19.09.09【素早いターンにつながる】ツイストランジ下肢の筋力強化体幹の安定性向上臀筋群の柔軟性獲得クロスオー… -
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サッカー19.09.05サーキットトレーニング＿EX3～4全身の持久力の向上ボールを扱うことにより技術の向上各ステー… -
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サッカー19.09.04サーキットトレーニング＿EX1～2全身の持久力の向上ボールを扱うことにより技術の向上各ステー… -
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サッカー19.08.18【ケツ・ハムの強化！】ルーマニアンデッドリフトスプリッ…身体の後ろ側(腰背部・臀部・ハムストリングス)の筋力強化体… -
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サッカー19.08.18【ケツ・ハムの強化！】シングルレッグデッドリフト(ステ…身体の後ろ側(腰背部・臀部・ハムストリングス)の筋力強化体… -
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サッカー19.07.19【体幹トレーニング】サイドブリッジ上級編サイドブリッジ…体幹の安定性向上肩・肩甲骨の安定性向上肩甲胸郭関節の可動性… -
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サッカー19.07.19【上肢と下肢のスムーズな連動】バックランジツイスト下肢・臀筋群の筋力強化・活性化胸椎の可動性獲得下肢と上肢の… -
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サッカー19.07.19【しなやかで安定したキック動作へつながる】バックランジ…下肢・臀筋群の筋力強化・活性化股関節の柔軟性獲得バランス能… -
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サッカー19.06.19【回旋方向にブレない軸づくり】アンチローテーショナルプ…ボールキープやキック動作時の体幹の安定性向上左右の回旋方向… -
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サッカー19.06.19【回旋方向にブレない軸づくり】アンチローテーショナルプ…ボールキープやキック動作時の体幹の安定性向上左右の回旋方向… -
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サッカー19.06.17【バランストレーニング】片脚スクワットハンドリーチ協調性(バランス能力)の向上体幹の安定性向上臀筋群の筋力強… -
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サッカー19.05.09【軸足の安定化】ダックウォーク下肢の連動した動きの学習片脚立ちやキック動作の軸足の安定化… -
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サッカー19.05.09【ダッシュの前の準備】グルーツアクティベーションダッシュ・カッティングスピードを向上するためのお尻のトレー…
サッカー(フィジカルトレーニング)の練習メニュー・トレーニング方法【Sufu】
