Sufuは指導者、保護者の悩みを解決します。
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サッカー
【走る上での基本のキ】片足スクワット
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【ザ・体幹】サイドプランクwithヒップアブダクション
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【体幹＆お尻】四つ這い・ヒップアブダクション
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【これも体幹】ヒップローテーション
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【バランス＆お尻TR】片足ヒップアブダクション
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【強く蹴る。速く走る】シングルレッグ・ルーマニアン・デ…
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【速く走る】膝上げ（座位）
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【ザ・腹筋】クロスクランチ
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【背骨のコンディショニング／姿勢】ウォールシットリーチ
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【ザ・腹筋】サイドクランチ
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【ザ・体幹】サイドプランク
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【体幹・姿勢改善】バード＆ドッグ
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【強いキックに繋がる】バックエクステンション（クロスモ…
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【下半身強化】ランジ
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【低強度の体幹】3ヶ月ポジション
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【低強度の体幹】6ヶ月ポジション
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【パワーの基本】段差を利用したトリプルエクステンション
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【お尻を鍛える！】ヒップスラスト
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ステッピング ②
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ステッピング ①
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【股関節の動きづくり】ヒンジ動作②
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【股関節の動きづくり】ヒンジ動作①
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スクワット
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空間認識 ④
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人気ランキング
22.09.20
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22.09.20
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22.08.26
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22.09.20
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21.04.19
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21.12.18
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22.09.20
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21.01.11
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#家（自宅）でできる
19.01.29
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20.11.20
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