サッカー(フィジカルトレーニング)の練習メニュー・トレーニング方法【Sufu】

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サッカー 21.09.23

【ストレッチ】指＆腕ストレッチ

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サッカー 21.09.08

【太もも／お尻／重心の移動】バックランジ

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サッカー 21.09.04

【太もも／お尻／バランス】ブルガリアンスクワット

#小学生向け

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#トレーニング

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サッカー 21.09.02

【トレーニング／ストレッチ】ドロップスクワット

#小学生向け

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#トレーニング

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サッカー 21.08.20

【足首を安定させる】カーフレイズ２ーヒラメ筋

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#コンディショニング
サッカー 21.08.20

【重心のコントロール】カーフレイズ

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サッカー 21.08.19

【基本の姿勢感覚・オスグッド予防】お尻の感覚を得るスク…

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サッカー 21.08.19

【体幹トレーニングの応用】連続回転プランク

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#家（自宅）でできる
サッカー 21.07.19

【ひねりの腹筋②】大の字シットアップ

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#トレーニング

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サッカー 21.07.17

【ひねりの腹筋】クロスシットアップ

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サッカー 21.07.16

【左右の動きを制動する腹筋】ボール回しシットアップ

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サッカー 21.06.20

【細かいステップからのパワー】クロスオーバーステップア…

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#トレーニング

#ウォーミングアップ
サッカー 21.06.20

【力のタメと発揮を養成する】片足プッシュオフ＋ランジ

#中学生向け

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#フィジカルトレーニング

#1人（個人）でできる
サッカー 21.06.20

【ドリブルを爆発的に！】サイドステップアップ

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#フィジカルトレーニング
サッカー 21.06.17

【下半身の力強いパワーを生み出す】片足プッシュオフジャ…

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#トレーニング

#ウォーミングアップ

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サッカー 21.06.17

【アップや自主練でも◎下半身のパワー強化！】片足プッシ…

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#ウォーミングアップ
サッカー 21.05.15

【地面を効率よく蹴って着地する】サイドステップジャンプ…

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#フィジカルトレーニング
サッカー 21.05.08

【キープだけでない体幹】プランクアームレイズ

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#家（自宅）でできる
サッカー 21.04.17

【体幹のレベルアップ】プランクショルダータッチ

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#家（自宅）でできる
サッカー 21.04.17

【キックで体幹が抜けないように】プランクニーアップ

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#家（自宅）でできる
サッカー 21.04.10

【爆発力】１・２・３サイドジャンプ

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#1人（個人）でできる
サッカー 21.04.05

【お尻を徹底的に。キック・ダッシュ・ジャンプ】90°タ…

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サッカー 21.03.19

【キック力を高める”お尻”】90°ターンスクワット＋も…

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#1人（個人）でできる
サッカー 21.03.19

【キック力を高める”お尻”】90°ターンスクワット（地…

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