Sufuは指導者、保護者の悩みを解決します。

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サッカー
コーディネーション(2色ケンケンパー)
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コーディネーション(ケンケンパー)
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ボールを使った体幹2
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ボールを使った体幹
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体幹ローテーション②
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いもむしウォーク
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【体幹】ロールエクササイズ
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【女子選手必見!】バランス・ランジキープ
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【アップ前に!お尻を刺激】四つ這い股関節外転
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バランス・ベアウォーク
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【捻挫予防】膝立ちカーフレイズ
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【ダッシュに必要な腸腰筋を使え!】マウンテンクライマー…
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ボックスステップアップ
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サイドプランクwithニーアップⅡ
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ボックスステップ
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脊柱を固定したヒップエクステンション
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サイドプランクwithニーアップⅠ
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デッドバグ
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【キックのパワーを高める】コサックスクワット
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【下半身の力を効果的に伝える】片足プッシュプレス
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③ショートダッシュ_ジグザグラン
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②ショートダッシュ_フォワード・バックラン
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①ショートダッシュ_スラロームラン
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【運動能力向上トレ】片足スクワットwithつま先タッチ…
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【運動能力向上トレ】片足スクワットwithつま先タッチ
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【意外と難しい】バックランジ
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【走る上での基本のキ】片足スクワット
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【ザ・体幹】サイドプランクwithヒップアブダクション
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【体幹&お尻】四つ這い・ヒップアブダクション
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【これも体幹】ヒップローテーション
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【バランス&お尻TR】片足ヒップアブダクション
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【強く蹴る。速く走る】シングルレッグ・ルーマニアン・デ…
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【速く走る】膝上げ(座位)
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【ザ・腹筋】クロスクランチ
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【背骨のコンディショニング/姿勢】ウォールシットリーチ
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【ザ・腹筋】サイドクランチ
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【ザ・体幹】サイドプランク
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【体幹・姿勢改善】バード&ドッグ
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【強いキックに繋がる】バックエクステンション(クロスモ…
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【下半身強化】ランジ
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【低強度の体幹】3ヶ月ポジション
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【低強度の体幹】6ヶ月ポジション
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【パワーの基本】段差を利用したトリプルエクステンション
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【お尻を鍛える!】ヒップスラスト
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ステッピング ②
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#GK(ゴールキーパー)
ステッピング ①
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【股関節の動きづくり】ヒンジ動作①
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【股関節の動きづくり】ヒンジ動作②
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