サッカー(フィジカルトレーニング)の練習メニュー・トレーニング方法【Sufu】

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サッカー

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サッカー 21.01.16

【バランス／体幹】片足ボールタッチ

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サッカー 21.01.08

【体幹は力むものではない２】四つ這いスクワット＋片手上げ

#中学生向け

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#フィジカルトレーニング

#家（自宅）でできる
サッカー 20.12.25

【体幹は力むものではない！】四つ這いスクワット

#小学生向け

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#フィジカルトレーニング
サッカー 20.12.20

【コブラの進化版／背中・姿勢改善】コブラ・フライ

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#家（自宅）でできる
サッカー 20.12.19

【鍛えるべきは”中殿筋”】ヒップアブダクション

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#トレーニング

#フィジカルトレーニング
サッカー 20.12.19

【猫背を改善する】コブラ

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#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる
サッカー 20.12.19

【体幹＆中殿筋】サイドヒップリフト

#小学生向け

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#フィジカルトレーニング

#家（自宅）でできる
サッカー 20.12.19

【腕立て＋体幹】タッチプッシュアップ

#中学生向け

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#トレーニング

#フィジカルトレーニング

#家（自宅）でできる
サッカー 20.11.19

【プレーへの準備を高める】Box ももあげ

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サッカー 20.11.01

【基本姿勢を獲得しパフォーマンスを高める】ジャンプ着地

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サッカー 20.10.20

【横方向の動きを強化する】サイドクランチ

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サッカー 20.10.19

【力を伝えるのは足裏】マイケル

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サッカー 20.10.18

【強く踏み込む力をつける】ドロップランジ

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#トレーニング

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サッカー 20.10.18

【力をためる】ボックススプリットスクワット

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サッカー 20.10.10

【体幹・肩甲骨】四つ這いハンズアップ

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#家（自宅）でできる
サッカー 20.10.09

【体幹・肩甲骨】四つ這いスパイダー

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#フィジカルトレーニング
サッカー 20.09.18

【構えの姿勢をつくる】エクストラ・ニーベントフォーク

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#フィジカルトレーニング
サッカー 20.09.16

フットワークドリル＿ミニハードル3

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

#フィジカルトレーニング
サッカー 20.09.15

フットワークドリル＿ミニハードル２

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

#フィジカルトレーニング
サッカー 20.09.13

【肩甲骨＋腹筋＋背筋＝体幹】四つ這いニーアップクライマー

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#家（自宅）でできる
サッカー 20.09.12

【簡単そうで意外と難しい】四つ這い・レッグサークル

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サッカー 20.09.11

【立った状態で体幹と股関節を鍛える】スタンディング・レ…

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サッカー 20.09.11

フットワークドリル＿ミニハードル１

#ウォーミングアップ

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サッカー 20.09.08

【プレーにつなげる体幹】サイドプランク＋レッグサークル

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Q&A 小学生低学年小学生高学年中学生高校生大学生社会人男女男女部活動・体育会クラブチームその他全国大会県大会市区町村大会（上位）市区町村大会（下位）個人 10人以下 11-20人 21-30人 31-40人 41-50人 51人以上

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