最適な練習メニューが
すぐ見つかる
Jリーグクラブ指導経験を持つ指導者や
サッカー日本代表帯同
トレーナーなどがコンテンツ提供
2024/11/13
2025/02/08
2024/12/11
2024/11/20
2024/07/06
2025/03/15
2025/03/15
2025/04/13
2025/04/13
2024/08/01
2024/09/09
2023/04/10
2020/10/22
2021/07/01
2021/02/01
2022/12/06
2023/11/09
2024/07/18
2023/07/02
2023/10/10
ウォーミングアップ・2人組ボールフィーリング③（U8）
#小学生向け
#ドリブル
#コントロール
#トレーニング
#ウォーミングアップ
お気に入りに追加
お気に入り追加済
ウォーミングアップ・2人組ボールフィーリング①（U8）
#小学生向け
#コントロール
#トレーニング
#ウォーミングアップ
#コンディショニング
お気に入りに追加
お気に入り追加済
ウォームアップ 低学年向け・力を入れる楽しさ
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#ウォーミングアップ
#フィジカルトレーニング
お気に入りに追加
お気に入り追加済
ウォーミングアップ ボールフィーリング④
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#ウォーミングアップ
#フィジカルトレーニング
お気に入りに追加
お気に入り追加済
ボールを使ったHIIT＿高強度インターバルトレーニング
#高校生向け
#フィジカルトレーニング
お気に入りに追加
お気に入り追加済
肩の1stポジション 外旋エクササイズ
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#コントロール
#ウォーミングアップ
お気に入りに追加
お気に入り追加済
フルカンエクササイズ
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#ウォーミングアップ
#フィジカルトレーニング
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【体幹反射】チョップ
#高校生向け
#トレーニング
#フィジカルトレーニング
#1人（個人）でできる
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【素早い動き】ハーキーステップ
#小学生向け
#中学生向け
#ドリブル
#フェイント
#トレーニング
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【切り返しが上手くなる！？】股関節内旋エクササイズ Level２
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#ウォーミングアップ
#フィジカルトレーニング
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【体幹②】ローリング・サイドプランクⅡ
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#コンディショニング
#フィジカルトレーニング
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【下半身強化】ドロップ・スプリット・スクワット
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#コントロール
#FW（フォワード）
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【体幹】ローリング・サイドプランク
#高校生向け
#フェイント
#トレーニング
#GK（ゴールキーパー）
#フィジカルトレーニング
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【体幹】プランク・プッシュ
#高校生向け
#コントロール
#大人数
#フィジカルトレーニング
#家（自宅）でできる
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【上半身強化】リズム・プッシュアップ
#小学生向け
#トレーニング
#フィジカルトレーニング
#家（自宅）でできる
#1人（個人）でできる
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【臀部強化】リズム・ヒップリフト
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#コンディショニング
お気に入りに追加
お気に入り追加済
コーディネーション（２色ケンケンパー）
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#ウォーミングアップ
#コンディショニング
お気に入りに追加
お気に入り追加済
コーディネーション（ケンケンパー）
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#ウォーミングアップ
#コンディショニング
お気に入りに追加
お気に入り追加済
ボールを使った体幹２
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#ウォーミングアップ
お気に入りに追加
お気に入り追加済
ボールを使った体幹
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#ウォーミングアップ
お気に入りに追加
お気に入り追加済
体幹ローテーション②
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#ウォーミングアップ
お気に入りに追加
お気に入り追加済
いもむしウォーク
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#ウォーミングアップ
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【体幹】ロールエクササイズ
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#ウォーミングアップ
#フィジカルトレーニング
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【女子選手必見！】バランス・ランジキープ
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#ウォーミングアップ
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【アップ前に！お尻を刺激】四つ這い股関節外転
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#ウォーミングアップ
お気に入りに追加
お気に入り追加済
バランス・ベアウォーク
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#ウォーミングアップ
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【捻挫予防】膝立ちカーフレイズ
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#ウォーミングアップ
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【ダッシュに必要な腸腰筋を使え！】マウンテンクライマー（SLOW）
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#ウォーミングアップ
お気に入りに追加
お気に入り追加済
ボックスステップアップ
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#ウォーミングアップ
お気に入りに追加
お気に入り追加済
サイドプランクwithニーアップⅡ
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#ウォーミングアップ
#大人数
お気に入りに追加
お気に入り追加済
ボックスステップ
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#ウォーミングアップ
お気に入りに追加
お気に入り追加済
脊柱を固定したヒップエクステンション
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#ウォーミングアップ
お気に入りに追加
お気に入り追加済
サイドプランクwithニーアップⅠ
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#ウォーミングアップ
#大人数
お気に入りに追加
お気に入り追加済
デッドバグ
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#ウォーミングアップ
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【キックのパワーを高める】コサックスクワット
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#ウォーミングアップ
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【下半身の力を効果的に伝える】片足プッシュプレス
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#コンディショニング
#フィジカルトレーニング
お気に入りに追加
お気に入り追加済
③ショートダッシュ＿ジグザグラン
#フィジカルトレーニング
お気に入りに追加
お気に入り追加済
②ショートダッシュ＿フォワード・バックラン
#フィジカルトレーニング
お気に入りに追加
お気に入り追加済
①ショートダッシュ＿スラロームラン
#フィジカルトレーニング
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【運動能力向上トレ】片足スクワットwithつま先タッチスライド
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#コンディショニング
#大人数
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【運動能力向上トレ】片足スクワットwithつま先タッチ
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#ウォーミングアップ
#フィジカルトレーニング
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【意外と難しい】バックランジ
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#コントロール
#トレーニング
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【走る上での基本のキ】片足スクワット
#中学生向け
#高校生向け
#コントロール
#トレーニング
#ウォーミングアップ
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【ザ・体幹】サイドプランクwithヒップアブダクション
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#ウォーミングアップ
#大人数
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【体幹＆お尻】四つ這い・ヒップアブダクション
#中学生向け
#高校生向け
#コントロール
#トレーニング
#ウォーミングアップ
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【これも体幹】ヒップローテーション
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#フィジカルトレーニング
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【バランス＆お尻TR】片足ヒップアブダクション
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#ウォーミングアップ
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【強く蹴る。速く走る】シングルレッグ・ルーマニアン・デッドリフト
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#ウォーミングアップ
#大人数
お気に入りに追加
お気に入り追加済
2024/11/13
2025/02/08
2024/12/11
2024/11/20
2024/07/06
2025/03/15
2025/03/15
2025/04/13
2025/04/13
2024/08/01
2024/09/09
2023/04/10
2020/10/22
2021/07/01
2021/02/01
2022/12/06
2023/11/09
2024/07/18
2023/07/02
2023/10/10
プレミアム会員
