サッカー(フィジカルトレーニング)の練習メニュー・トレーニング方法【Sufu】

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サッカー 21.04.10

【爆発力】１・２・３サイドジャンプ

#中学生向け

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#トレーニング

#フィジカルトレーニング

#1人（個人）でできる
サッカー 21.04.05

【お尻を徹底的に。キック・ダッシュ・ジャンプ】90°タ…

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#フィジカルトレーニング
サッカー 21.03.19

【キック力を高める”お尻”】90°ターンスクワット＋も…

#小学生向け

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#フィジカルトレーニング

#1人（個人）でできる
サッカー 21.03.19

【キック力を高める”お尻”】90°ターンスクワット（地…

#小学生向け

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#トレーニング

#フィジカルトレーニング
サッカー 21.02.26

【踏ん張る力を出すために】うつぶせ外旋トレ（お尻の活性…

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#コンディショニング

#フィジカルトレーニング
サッカー 21.02.20

【片足での動作／アップで使える】ルーマニアンデッドリフト

#中学生向け

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#トレーニング

#ウォーミングアップ

#フィジカルトレーニング
サッカー 21.02.20

【サッカー動作の基本】バックスライドランジ（股関節強化）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#フィジカルトレーニング
サッカー 21.02.19

フィジカルパス交換

#フィジカルトレーニング
サッカー 21.02.19

フィジカルサッカーテニス

#フィジカルトレーニング
サッカー 21.02.12

【身体の土台は足底】4本指・浮かせ

#小学生向け

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#高校生向け

#トレーニング

#コンディショニング
サッカー 21.01.29

【キック動作を強く！正しく！】クロスモーション

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#コントロール

#トレーニング
サッカー 21.01.16

【バランス／体幹】片足ボールタッチ

#小学生向け

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#高校生向け

#トレーニング

#フィジカルトレーニング
サッカー 21.01.08

【体幹は力むものではない２】四つ這いスクワット＋片手上げ

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#フィジカルトレーニング

#家（自宅）でできる
サッカー 20.12.25

【体幹は力むものではない！】四つ這いスクワット

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#フィジカルトレーニング
サッカー 20.12.20

【コブラの進化版／背中・姿勢改善】コブラ・フライ

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#フィジカルトレーニング

#家（自宅）でできる
サッカー 20.12.19

【腕立て＋体幹】タッチプッシュアップ

#中学生向け

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#家（自宅）でできる
サッカー 20.12.19

【鍛えるべきは”中殿筋”】ヒップアブダクション

#小学生向け

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#フィジカルトレーニング
サッカー 20.12.19

【猫背を改善する】コブラ

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#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる
サッカー 20.12.19

【体幹＆中殿筋】サイドヒップリフト

#小学生向け

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#家（自宅）でできる
サッカー 20.11.19

【プレーへの準備を高める】Box ももあげ

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#フィジカルトレーニング
サッカー 20.11.01

【基本姿勢を獲得しパフォーマンスを高める】ジャンプ着地

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#ウォーミングアップ
サッカー 20.10.20

【横方向の動きを強化する】サイドクランチ

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サッカー 20.10.19

【力を伝えるのは足裏】マイケル

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サッカー 20.10.18

【強く踏み込む力をつける】ドロップランジ

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Q&A 小学生低学年小学生高学年中学生高校生大学生社会人男女男女部活動・体育会クラブチームその他全国大会県大会市区町村大会（上位）市区町村大会（下位）個人 10人以下 11-20人 21-30人 31-40人 41-50人 51人以上

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