Sufuは指導者、保護者の悩みを解決します。
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サッカー
【お尻を鍛える！】ヒップスラスト
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ステッピング ②
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ステッピング ①
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スクワット
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【股関節の動きづくり】ヒンジ動作②
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【股関節の動きづくり】ヒンジ動作①
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空間認識 ⑤
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空間認識 ①
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【下半身のバネ】デプスジャンプ
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#1人（個人）でできる
【姿勢／体幹】プッシュプル（つま先）
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#家（自宅）でできる
【姿勢／体幹】プッシュプル（膝つき）
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【捻挫後の足首TR】フロントスクワット
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【パワー／体幹＆下半身の連動】プッシュ＆キャッチ
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【競り合い／ヘディング】片足カウンタームーブメントジャ…
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【競り合い／ヘディング】カウンタームーブメントジャンプ
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【より速く走るためのTR】壁押し＆ニーアップ
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【縄跳び】駆け足跳び
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レクリエーション感覚で行う１対１
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【力を溜めて、発揮する】ランジウォーク
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【重心コントロール】バックランジ→ニーアップ
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【力のコントロール】ケトルベルスイング
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#1人（個人）でできる
－人気ランキング－
人気ランキング
21.12.18
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22.04.20
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21.01.11
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#家（自宅）でできる
22.04.20
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21.04.19
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21.04.19
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20.01.20
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21.03.20
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20.11.20
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18.10.25
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