会員登録でお気に入りがすぐにできます × 会員登録へ進む

この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。

無料ピックアップ動画一覧はこちら

ボックスステップ

お気に入りに追加

お気に入り追加済

サッカー小学生向け中学生向け高校生向けトレーニングウォーミングアップフィジカルトレーニング 1人（個人）でできる

2022/11/26

目的/上達スキル

・殿筋の活性
・地面を蹴る力の養成

目安所要時間

60秒

手順

1.ボックスに片足を置く

2.置いた足でボックスを押しながら身体を持ち上げる

3.ニーアップ（膝あげ）の体勢で少しキープする

4.体重をコントロールしながら元の姿勢に戻る

5.動作を繰り返す

指導のコツ・ポイント

・体幹を前屈みにすることで実戦に近い蹴る刺激を入れることが可能に
・ボックスに置いた足で押すイメージを持つ（地面側の足で押す選手がいるので注意）

nazoo（ナズー）

株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして４度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。

この指導者について