この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1~2分です。
無料ピックアップ動画一覧はこちら
【捻挫予防】長腓骨筋トレーニング(チューブ)
![](/img/icons/ic_goal.png)
→捻挫しやすい内反方向(足の裏が内側を向く)に行かないように足首を引き上げる筋肉
・立位でのトレーニングができない場合に行う種目となる(前回投稿の動画:https://sufu.lifull.net/article/3226)
![](/img/icons/ic_time.png)
![](/img/icons/ic_list.png)
(捻挫後で足首に痛みがある場合は、痛みのない範囲で)
![](/img/icons/ic_point.png)
・スネの外側を使っている感覚を感じる
・チューブなしで足首を動かすことから始めても良い
・チューブを使う場合、チューブに引っ張られて戻さないようにスピードをコントロールする
![](https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/sufu-prod/images/72ccbffc87680ef19c715acc657740f1.png)
nazoo(ナズー)
株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、 スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして4度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。
関連するおすすめの動画
-
プッシュプレスの前に行うとよい種目2
#中学生向け
サッカー 2024/02/24 -
【キックで体幹が抜けないように】プランクニーアップ
#中学生向け
#高校生向け
#大人数
#フィジカルトレーニング
#家(自宅)でできる
サッカー 2021/04/17 -
【GK特集①上肢トレーニング前のW-up】ローテーター…
#高校生向け
#トレーニング
#GK(ゴールキーパー)
#フィジカルトレーニング
#中学生向け
サッカー 2019/10/18 -
【競り合い/ヘディング】カウンタームーブメントジャンプ
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#コンディショニング
#フィジカルトレーニング
サッカー 2022/01/20 -
2ステップのももあげ+移動
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
サッカー 2022/12/28 -
【強くヘディングするのための腹筋】クランチ
#中学生向け
#高校生向け
#ウォーミングアップ
#フィジカルトレーニング
#家(自宅)でできる
サッカー 2019/02/20 -
【体幹のスムーズな動き作り】ランジ逆側ローテーション
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#ウォーミングアップ
#コンディショニング
サッカー 2018/09/10 -
【ひねりの腹筋】クロスシットアップ
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#フィジカルトレーニング
サッカー 2021/07/17 -
【ストレッチ】指&腕ストレッチ
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#コンディショニング
#大人数
サッカー 2021/09/23 -
【すぐにできる!バランス能力の強化】段差ウォーク
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#コントロール
#ウォーミングアップ
サッカー 2021/08/19 -
【正しい腹筋トレーニング】トランクカールアップ
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#コンディショニング
#フィジカルトレーニング
サッカー 2018/12/27 -
【走る上での基本のキ】片足スクワット
#中学生向け
#高校生向け
#コントロール
#トレーニング
#ウォーミングアップ
サッカー 2022/10/02