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この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。

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ボックスステップアップ

サッカー小学生向け中学生向け高校生向けトレーニングウォーミングアップコンディショニングフィジカルトレーニング 1人（個人）でできる

2022/12/03

目的/上達スキル

・下半身の連動
・地面を蹴る感覚
・下半身のパワー

目安所要時間

60秒

手順

1.ボックスや段差の前に立つ

2.両足で細かくホップ動作を行う

3.タイミングで片足をボックスや段差に踏み込む

4.同時に反対足の膝を持ち上げる

5.少しキープを行う

6.降りて、動作を繰り返す

指導のコツ・ポイント

・出来るだけ素早く踏み込む
・素早い動作から少しキープを入れる
・後ろに身体が倒れやすいのは注意

nazoo（ナズー）

株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして４度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。

この指導者について