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【走りにつながる】ステップニーアップ

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サッカー中学生向け高校生向けトレーニングフィジカルトレーニング

2020/02/20

目的/上達スキル

片足動作の安定性向上
体幹と上肢下肢の分離と協働
股関節の伸展と屈曲を同時に行うことで走動作の習得にもつながる

目安所要時間

３０秒

手順

1.台などに片足をのせる

2.台に乗せた足を素早く延ばすと当時に逆足を引き上げる
この時腰が反らないよう注意する
また骨盤が後傾しないように骨盤を立てるイメージで行う

3.走動作のように腕も一緒に振り、素早い動作で行い最後はしっかりと停止する

指導のコツ・ポイント

足を引きあげた時に腰が反らないように注意する
素早い動作で行い、動作の終わりはしっかりストップする

nazoo（ナズー）

株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして４度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。

この指導者について