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【競り合いに勝つJump】スクワットジャンプ

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サッカー小学生向け中学生向け高校生向けトレーニングウォーミングアップ大人数 1人（個人）でできる

2022/01/20

目的/上達スキル

・下半身を効率よく使い、パワー発揮の強化

目安所要時間

60秒

手順

1.股関節を使い、スクワットの姿勢を取る
（お尻で力を溜めるイメージ）

2.溜めた力を瞬間的に、足ー膝ー股関節を伸ばして発揮し上方向に跳ぶ

3.着地は、股関節ー膝ー足を瞬間的に折り畳み力を吸収する

4.繰り返し

指導のコツ・ポイント

・まずはスクワットをの動きを確認する
・着地で膝が前に出てくることが多いので、最初の姿勢に戻る（お尻で吸収するようなイメージで）

◆チェックポイント◆
①ひざとつま先の向き
②スネと上半身の角度が平行
③腰は反らない

nazoo（ナズー）

株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして４度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。

この指導者について