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この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。

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2ボールリフティング (ボール入れ替え)

サッカー小学生向け中学生向け高校生向けパスコントロールトレーニングウォーミングアップコンディショニング GK（ゴールキーパー） DF（ディフェンダー） MF（ミッドフィールダー） FW（フォワード）大人数

2026/05/10

目的/上達スキル

・ボールタッチの強さ
・コントロールの技術

目安所要時間

5分〜

手順

1.手順
① 2組ボール2つ
② 片方はリフティングもう片方は手でボールを持つ
③ リフティングで来たボールを跳ね返すor手で持ってるボールを相手に投げてリフティングする
One point
① 跳ね返す強さで難易度を上げる
発展
リフティングの数をだんだん上げていく
ボールを跳ね返しがあったらまたリフティングをする

指導のコツ・ポイント

・リフティングを安定させる
・パスは胸の辺りに返す

ボンフィンサッカースクール

サッカー監修：川村　元雄
【指導歴】
ヴォルティス徳島U12、大塚製薬U12、U15、徳島ヴォルティスU12、
日本サッカー協会ナショナルトレセンコーチ四国担当、徳島ヴォルティスアカデミーダイレクター、
徳島ヴォルティス普及部長、FC東京普及部長、
日本サッカー協会公認B級養成講習会インストラクター(FC東京コース)
【資格】
日本サッカー協会公認A級ジェネラル・日本サッカー協会公認キッズリーダーチーフインストラクター

フットサル監修：小西　鉄平
【指導歴】
FリーグU23選抜監督、ミャンマー女子フットサル代表監督
日本サッカー協会フットサルインストラクター、AFC（アジアサッカー連盟）フットサルインストラクター
【資格】
JFA公認A級コーチジェネラルライセンス・JFA公認フットサルB級コーチライセンス

横山　哲久
【指導歴】
ASV ペスカドーラ町田監督、FC VIGORE 監督
【資格】
日本サッカー協会公認B級ライセンス・日本サッカー協会公認フットサルB級ライセンス

※全コーチボンフィンサッカースクール所属

この指導者について