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ウォーミングアップ（調整能力向上）

サッカー小学生向け中学生向け高校生向けパスコントロールトレーニングウォーミングアップコンディショニングレクリエーション GK（ゴールキーパー） DF（ディフェンダー） MF（ミッドフィールダー） FW（フォワード）大人数

2026/03/08

目的/上達スキル

・複数のボールを扱う中での情報処理能力の向上を図る
・1ｓｔタッチの向上を図る
・ボールだけを見るのではなく、次にパスを出す方向を意識できるようにする
・仲間同士で楽しめる雰囲気をつくる

目安所要時間

5-10分

手順

1.・3人が等間隔に分かれる。その際、ボールを2個準備する
・Ｂがボールを投げ上げたらＣはＢにボールをパスする（手）
・ＢはＣからパスされたボールを捕りＡにパスをする（手）
・Ｂは落ちてくるボールをコントロロールしてキャッチする
・これを繰り返すが、Ｂは次に2回触ってキャッチ、次は3回触ってキャッチというように行う

指導のコツ・ポイント

・3人組での等間隔は維持をしながら行う
・1ｓｔタッチの部位を指定しながら行うと難易度が上がる
・ボールからの目を離すタイミングを獲得させたいので、何度もチャレンジできる雰囲気に努める

ボンフィンサッカースクール

サッカー監修：川村　元雄
【指導歴】
ヴォルティス徳島U12、大塚製薬U12、U15、徳島ヴォルティスU12、
日本サッカー協会ナショナルトレセンコーチ四国担当、徳島ヴォルティスアカデミーダイレクター、
徳島ヴォルティス普及部長、FC東京普及部長、
日本サッカー協会公認B級養成講習会インストラクター(FC東京コース)
【資格】
日本サッカー協会公認A級ジェネラル・日本サッカー協会公認キッズリーダーチーフインストラクター

フットサル監修：小西　鉄平
【指導歴】
FリーグU23選抜監督、ミャンマー女子フットサル代表監督
日本サッカー協会フットサルインストラクター、AFC（アジアサッカー連盟）フットサルインストラクター
【資格】
JFA公認A級コーチジェネラルライセンス・JFA公認フットサルB級コーチライセンス

横山　哲久
【指導歴】
ASV ペスカドーラ町田監督、FC VIGORE 監督
【資格】
日本サッカー協会公認B級ライセンス・日本サッカー協会公認フットサルB級ライセンス

※全コーチボンフィンサッカースクール所属

この指導者について