サッカー(高校生向け)の練習メニュー・トレーニング方法【Sufu】
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サッカー
19.10.31
レイオフの質を高めるパス＆コントロール②
レイオフの質を高めるパス＆コントロール①の応用編。角度を作…
サッカー
19.10.31
レイオフの質を高めるパス＆コントロール
プレーの連続性を高めるため、レイオフの質（コントロール・ボ…
サッカー
19.10.20
【スプリントに必要な太ももの引きつけ】ヒップフレクショ…
太ももの引き上げに重要な腸腰筋の筋力強化体幹を安定させた状…
サッカー
19.10.20
【股関節を上手に使う②】ハーフニーリングヒップエクステ…
股関節の機能的な屈曲・伸展動作の獲得股関節伸筋群の筋力強化…
サッカー
19.10.19
【股関節を上手に使う】ケトルベルスイング
股関節の引き込み動作(ヒンジ)の習得股関節の動きを出すこと…
サッカー
19.10.19
【GK特集③セービング後の素早い立ち上がりを安定させる…
体幹を安定させた状態での股関節の動きをスムースにする立ち上…
サッカー
19.10.19
【GK特集②ボールに負けない肩の安定性】シングルアーム…
体幹の安定化と連動した肩の動的安定性向上腕を伸ばしたポジシ…
サッカー
19.10.19
ゼロポジションTR「シザース&インサイドキャッチ」緩急
マネして覚える「ドリブルコントロール」の実戦向けトレーニン…
サッカー
19.10.19
サッカーが上手くなるフットサルゼロポジションTR「シザ…
マネして覚える「ドリブルコントロール」の実戦向けトレーニン…
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19.10.19
サッカーが上手くなるフットサルサークルTR「アウト&ス…
マネして覚える「ドリブルコントロール」の実戦向けトレーニン…
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19.10.19
サッカーが上手くなるフットサルサークルTR「ジグザグド…
マネして覚える「ドリブルコントロール」の実戦向けトレーニン…
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19.10.19
サッカーが上手くなるフットサルサークルTR「イン&スト…
マネして覚える「ドリブルコントロール」の実戦向けトレーニン…
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19.10.19
サッカーが上手くなるフットサルサークルTR「アウトサイ…
マネして覚える「ドリブルコントロール」の実戦向けトレーニン…
サッカー
19.10.18
【GK特集①上肢トレーニング前のW-up】ローテーター…
肩の動的安定性に関わるローテーターカフ(回旋筋腱板)の活性…
サッカー
19.10.18
サッカーが上手くなるフットサルゼロポジションTR「スト…
マネして覚える「ドリブルコントロール」の実戦向けトレーニン…
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19.10.18
サッカーが上手くなるフットサルゼロポジションTR「アウ…
マネして覚える「ドリブルコントロール」の実戦向けトレーニン…
サッカー
19.10.17
サッカーが上手くなるフットサルゼロポジションTR「シザ…
マネして覚える「ドリブルコントロール」の実戦向けトレーニン…
サッカー
19.10.17
サッカーが上手くなるフットサル「2グリット・コントロー…
キックをする時により集中力を高めるトレーニングしっかりとし…
サッカー
19.10.03
グループで行う守備のスライド（５対４）
数的不利下の中、いかにしてグループ全体が連動してボールに寄…
サッカー
19.10.03
バナナ鬼ごっこ
ウォーミングアップにて、全体の雰囲気作りを行う。個人の鬼ご…
サッカー
19.10.01
２対２＋１フリーマン＋２サーバー
ビルドアップ時に、前進するための攻撃の形と狙いを共有する。
サッカー
19.09.20
【胸椎ダイナミックストレッチ】バックランジローテーション
胸椎の可動性向上体幹の安定性向上バランス能力の向上下肢でバ…
サッカー
19.09.20
【体幹トレーニング】サイドブリッジアダクターキープ
体幹の安定性向上内転筋群の筋力強化
サッカー
19.09.19
サッカーが上手くなるフットサル「2グリットボール回し」…
周りを見ながら適正な場所へのパス&コントロール待っているD…
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