サッカー(高校生向け)の練習メニュー・トレーニング方法【Sufu】

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サッカー 21.04.10

【爆発力】１・２・３サイドジャンプ

#中学生向け

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#1人（個人）でできる
サッカー 21.04.10

【シンスプリント予防】カーフストレッチ（ふくらはぎのス…

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#ウォーミングアップ

#コンディショニング
サッカー 21.04.05

【お尻を徹底的に。キック・ダッシュ・ジャンプ】90°タ…

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#フィジカルトレーニング
サッカー 21.04.05

【オスグッド予防】サイストレッチ（もも前ストレッチ）

#小学生向け

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#ウォーミングアップ

#家（自宅）でできる
サッカー 21.03.20

【膝が痛い選手必見！股関節を使える練習】膝立ち回転スク…

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#家（自宅）でできる
サッカー 21.03.20

【下半身のパワーを最大化する／キック・ダッシュ】片足ト…

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#家（自宅）でできる
サッカー 21.03.19

【キック力を高める”お尻”】90°ターンスクワット（地…

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#フィジカルトレーニング
サッカー 21.03.19

【キック力を高める”お尻”】90°ターンスクワット＋も…

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#1人（個人）でできる
サッカー 21.03.16

【地面を蹴る＝お尻】90°回転スクワット

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#家（自宅）でできる
サッカー 21.02.26

【踏ん張る力を出すために】うつぶせ外旋トレ（お尻の活性…

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#フィジカルトレーニング
サッカー 21.02.20

【片足での動作／アップで使える】ルーマニアンデッドリフト

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#フィジカルトレーニング
サッカー 21.02.20

サッカーが上手くなるフットサル　反応TRから1対1（浮…

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#ドリブル

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サッカー 21.02.20

【サッカー動作の基本】バックスライドランジ（股関節強化）

#小学生向け

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サッカー 21.02.20

サッカーが上手くなるフットサル　反応TRから1対1（浮…

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サッカー 21.02.20

サッカーが上手くなるフットサル　ボールコントロール「ワ…

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サッカー 21.02.20

サッカーが上手くなるフットサル　反応TRから1対1

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サッカー 21.02.20

サッカーが上手くなるフットサル　ボールコントロール「ワ…

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サッカー 21.02.13

【足裏を効率よく使うために】母趾外転筋トレ

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サッカー 21.02.12

【身体の土台は足底】4本指・浮かせ

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サッカー 21.02.10

サッカーが上手くなるフットサル　全員参加のW-UP「周…

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サッカー 21.02.10

サッカーが上手くなるフットサル　「ひし形パス」反時計回…

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サッカー 21.02.10

サッカーが上手くなるフットサル　「ひし形パス」反時計回り

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サッカー 21.02.10

サッカーが上手くなるフットサル　「ひし形パス」（受け皿…

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サッカー 21.02.10

サッカーが上手くなるフットサル 3対3（ゴール制限付き…

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Q&A 小学生低学年小学生高学年中学生高校生大学生社会人男女男女部活動・体育会クラブチームその他全国大会県大会市区町村大会（上位）市区町村大会（下位）個人 10人以下 11-20人 21-30人 31-40人 41-50人 51人以上

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