サッカー(高校生向け)の練習メニュー・トレーニング方法【Sufu】

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高校生向け

高校生向け

サッカー 2022/10/02

【走る上での基本のキ】片足スクワット

#中学生向け

#高校生向け

#コントロール

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2022/10/02

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サッカー 2022/10/01

【ウォーミングアップシリーズ】コアを刺激した、クロスオーバーランジ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#大人数

サッカー 2022/10/01

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サッカー 2022/09/24

【ザ・体幹】サイドプランクwithヒップアブダクション

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

#大人数

サッカー 2022/09/24

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サッカー 2022/09/23

【ウォーミングアップシリーズ】クロスオーバーランジ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#大人数

サッカー 2022/09/23

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サッカー 2022/09/21

【体幹＆お尻】四つ這い・ヒップアブダクション

#中学生向け

#高校生向け

#コントロール

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2022/09/21

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サッカー 2022/09/20

サッカーが上手くなるフットサルw-up「的当て競争」

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#シュート

#コントロール

サッカー 2022/09/20

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サッカー 2022/09/20

サッカーが上手くなるフットサル　認知TR「クロスパス」ダイレクト意識

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#コントロール

サッカー 2022/09/20

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サッカー 2022/09/20

サッカーが上手くなるフットサル　認知TR「クロスパス」

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#コントロール

サッカー 2022/09/20

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サッカー 2022/09/20

サッカーが上手くなるフットサル　反応TR「サークルオニごっこ」サイドステップ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#コントロール

#トレーニング

サッカー 2022/09/20

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サッカー 2022/09/20

サッカーが上手くなるフットサル　反応TR「サークルオニごっこ」

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#コントロール

サッカー 2022/09/20

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サッカー 2022/09/20

アイスブレイク③

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#ウォーミングアップ

サッカー 2022/09/20

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サッカー 2022/09/20

アイスブレイク②

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

サッカー 2022/09/20

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サッカー 2022/09/20

アイスブレイク①

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

サッカー 2022/09/20

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サッカー 2022/09/20

DFを背負った状態の１v１

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#フェイント

サッカー 2022/09/20

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サッカー 2022/09/20

1v1コーンタッチ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#ウォーミングアップ

サッカー 2022/09/20

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サッカー 2022/09/17

【これも体幹】ヒップローテーション

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#フィジカルトレーニング

サッカー 2022/09/17

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サッカー 2022/09/17

【バランス＆お尻TR】片足ヒップアブダクション

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2022/09/17

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サッカー 2022/09/10

【強く蹴る。速く走る】シングルレッグ・ルーマニアン・デッドリフト

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

#大人数

サッカー 2022/09/10

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サッカー 2022/09/03

【ウォーミングアップシリーズ】World Greatest Stretch

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#大人数

サッカー 2022/09/03

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サッカー 2022/08/27

【速く走る】膝上げ（座位）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#フィジカルトレーニング

サッカー 2022/08/27

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サッカー 2022/08/22

サッカーが上手くなるフットサル　「8の字パス」実戦突破フリー

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#パス

サッカー 2022/08/22

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サッカー 2022/08/22

サッカーが上手くなるフットサル　シュートTR（スクリーンシュート）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#シュート

サッカー 2022/08/22

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サッカー 2022/08/22

サッカーが上手くなるフットサル　サークルTR上級「アウトサイドドリブル」

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#フェイント

サッカー 2022/08/22

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サッカー 2022/08/22

サッカーが上手くなるフットサル　シュートTR「的当て競争」サッカーゴール意識（利き足逆）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

サッカー 2022/08/22

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サッカー 2022/08/22

サッカーが上手くなるフットサル　シュートTR「的当て競争」サッカーゴール意識

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#シュート

サッカー 2022/08/22

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サッカー 2022/08/21

【ザ・腹筋】クロスクランチ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#大人数

サッカー 2022/08/21

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サッカー 2022/08/18

【背骨のコンディショニング／姿勢】ウォールシットリーチ

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

#フィジカルトレーニング

サッカー 2022/08/18

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サッカー 2022/08/13

【ザ・腹筋】サイドクランチ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#大人数

サッカー 2022/08/13

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サッカー 2022/08/09

【ザ・体幹】サイドプランク

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2022/08/09

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サッカー 2022/08/06

【体幹・姿勢改善】バード＆ドッグ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2022/08/06

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サッカー 2022/07/30

【強いキックに繋がる】バックエクステンション（クロスモーション）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2022/07/30

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サッカー 2022/07/25

【キックには”捻り”も重要】股関節内・外旋エクササイズ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2022/07/25

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サッカー 2022/07/23

【股関節のつまり対策】ヒップヒンジ＆ヒップストレッチ

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

#大人数

サッカー 2022/07/23

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サッカー 2022/07/20

サッカーが上手くなるフットサル「反応TR」（あいこでGO）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#フェイント

サッカー 2022/07/20

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サッカー 2022/07/20

サッカーが上手くなるフットサル　「8の字パス」実戦突破

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#パス

サッカー 2022/07/20

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サッカー 2022/07/20

サッカーが上手くなるフットサル　パスTR「3枚目の動き」左右

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#コントロール

サッカー 2022/07/20

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サッカー 2022/07/20

サッカーが上手くなるフットサル　シュートTR（引き込んで）ダブルタッチ/アウト「的当て競争」

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

サッカー 2022/07/20

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サッカー 2022/07/20

サッカーが上手くなるフットサル　パスTR「3枚目の動き」縦関係

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#パス

サッカー 2022/07/20

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サッカー 2022/07/19

【お尻は必ずケアするべし】殿筋ストレッチ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

サッカー 2022/07/19

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サッカー 2022/07/19

【キック・ダッシュに欠かせない】内転筋ストレッチ②

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

サッカー 2022/07/19

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サッカー 2022/07/19

【キック・ダッシュに欠かせない】内転筋ストレッチ①

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

サッカー 2022/07/19

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サッカー 2022/07/19

【体幹／腰痛のコンディショニング】オール・フォー・ラウンドバック・ヒップフレクション

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2022/07/19

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サッカー 2022/06/24

【腰椎分離症予防】腸腰筋ストレッチ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

サッカー 2022/06/24

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サッカー 2022/06/21

サッカーが上手くなるフットサル「反応TR」（スクエアステップ）オニごっこ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#パス

サッカー 2022/06/21

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サッカー 2022/06/21

【体幹を鍛える前に胸】胸椎回旋エクササイズ②

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

サッカー 2022/06/21

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サッカー 2022/06/21

サッカーが上手くなるフットサル　全員でウオーミングアップ「的当て競争」ワンハンドパス

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#フェイント

サッカー 2022/06/21

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サッカー 2022/06/21

サッカーが上手くなるフットサル　全員でウオーミングアップ「的当て競争」苦手な手でワンハンドパス

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#シュート

サッカー 2022/06/21

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サッカー 2022/06/21

サッカーが上手くなるフットサル　中盤で（斜めからDFを引き込み）インサイドキャッチ「的当て競争」

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#シュート

サッカー 2022/06/21

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