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ウォーミングアップ（反応系）

サッカー小学生向け中学生向け高校生向けウォーミングアップコンディショニングレクリエーション GK（ゴールキーパー） DF（ディフェンダー） MF（ミッドフィールダー） FW（フォワード）大人数フィジカルトレーニング

2025/07/13

目的/上達スキル

・遊び感覚で行う
・雰囲気つくりを目的とする
・注意力を養う

目安所要時間

5分

手順

1.・ボール1個を準備し、参加者同士で円をつくる
① 1人（Ａ）はボールを味方に渡したら円の外側を一周走り、元に戻るようにする
② ほかの者は隣の人へパスをしていき、最後の人は（Ａ）がボールをキャッチできるように投げる
③ まっすぐに投げたり、バウンドをさせたり工夫する
④ これをいろいろな人が繰り返す
⑤ 手で渡したり、足で渡しながら行う

指導のコツ・ポイント

・指導者ははっきりとゆっくりと指示を出す。慣れてきたらテンポを上げていく
・刺激を与える目的のため、多くの時間を費やす必要はない
・みんなが笑顔で行える雰囲気つくりに努める

ボンフィンサッカースクール

サッカー監修：川村　元雄
【指導歴】
ヴォルティス徳島U12、大塚製薬U12、U15、徳島ヴォルティスU12、
日本サッカー協会ナショナルトレセンコーチ四国担当、徳島ヴォルティスアカデミーダイレクター、
徳島ヴォルティス普及部長、FC東京普及部長、
日本サッカー協会公認B級養成講習会インストラクター(FC東京コース)
【資格】
日本サッカー協会公認A級ジェネラル・日本サッカー協会公認キッズリーダーチーフインストラクター

フットサル監修：小西　鉄平
【指導歴】
FリーグU23選抜監督、ミャンマー女子フットサル代表監督
日本サッカー協会フットサルインストラクター、AFC（アジアサッカー連盟）フットサルインストラクター
【資格】
JFA公認A級コーチジェネラルライセンス・JFA公認フットサルB級コーチライセンス

横山　哲久
【指導歴】
ASV ペスカドーラ町田監督、FC VIGORE 監督
【資格】
日本サッカー協会公認B級ライセンス・日本サッカー協会公認フットサルB級ライセンス

※全コーチボンフィンサッカースクール所属

この指導者について