サイドステップⅠ＆Ⅱ（まとめ）

サッカー小学生向け

2023/12/29

目的/上達スキル

サイドステップI(前向きのサイドステップ)
・動作時の足の向きや骨盤の動きの獲得。

サイドステップII(後ろ向きのサイドステップ)
・

目安所要時間

・120秒

手順

1.サイドステップI
・5個のマーカーをジグザグに置く。
3歩横、1歩前

2.・最初はゆっくりマーカー間をサイドステップで移動する。

3.・徐々にスピードを上げる。

4.サイドステップII
・Iと同じようにマーカーをセットする

5.・後ろ向きにサイドステップを行う。

6.・徐々にスピードを上げる。

指導のコツ・ポイント

サイドステップI
・進行方向側の足を進行方向に向けるのではなく次に行きたい方向に向ける。
・脛の角度(シンアングル)進行方向に移動する。

サイドステップⅡ
・次に行きたい方向に足を向ける。
→ただの切り返しをしてしまうと股関節のパワーが使えず膝を怪我に繋がる。
・骨盤の動きが固いとスムーズな動きにならないため骨盤のエクササイズ(12/24公開)などを行うと良い。

nazoo（ナズー）

株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして４度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。

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