サイドブリッジ・コンビネーションⅡ

サッカー小学生向け

2024/09/08

目的/上達スキル

・体幹トレーニング
・内転筋と腹斜筋へのアプローチ

目安所要時間

・20秒

手順

1.・横向きに寝て肩の真下に肘を置く

2.・頭から足が一直線になるようにサイドブリッジの姿勢を作る
→この時に下側の膝と股関節を90度に曲げる

3.・この状態でサイドブリッジのキープを行う

指導のコツ・ポイント

・呼吸は止めず自然に行う
・内転筋、腹斜筋への刺激をイメージし効いている部位を確認する

nazoo（ナズー）

株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして４度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。

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