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【ウォーミングアップOK股関節中心の動作】Tバランス

サッカー小学生向け中学生向け高校生向けウォーミングアップ大人数家（自宅）でできる 1人（個人）でできる

2021/05/09

目的/上達スキル

・股関節を中心に動作を行い、バランス＆重心のコントロール
・動作の正確性を高めるためにゆっくり行うとよい

目安所要時間

60秒

手順

1.直立で片足立ちになる

2.股関節を中心に上半身を前に倒していく
同時に足を持ち上げる
＊頭から足が一直線

3.同じ速度で元に戻していく

指導のコツ・ポイント

・膝を伸ばして行うと難易度が上がるが、まずは、膝を軽く曲げて行ってよい
・身体を前に倒す際に、足が上がってこないことが多いので、股関節を中心にして常に一直線になるようにする

nazoo（ナズー）

株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして４度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。

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