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【キック動作を強く！正しく！】クロスモーション

サッカー小学生向け中学生向け高校生向けコントロールトレーニングウォーミングアップフィジカルトレーニング家（自宅）でできる 1人（個人）でできる

2021/01/29

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目的/上達スキル

・股関節ー体幹ー上半身を連動させ正しく使う
・片足でバランスをとりながら大きく動作を行う
・グロインペイン症候群の予防

目安所要時間

60秒

手順

1.片足で立つ

2.対角線上の手と足を後ろに引く

3.同時に引いた手と足を前側に持ってくる

4.繰り返す

指導のコツ・ポイント

・腰を大きく反らせて動作を行うことが多い。股関節・肩関節から動作を行うようにする
→先に体幹の刺激を入れると◎
・バランスがうまく取れない場合は柵や壁に手をついて行っても良い

nazoo（ナズー）

株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして４度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。

http://www.nazoo.com

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