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【速く、強く走る】壁押し＆脚抜き

サッカー中学生向け高校生向けトレーニングウォーミングアップ家（自宅）でできる 1人（個人）でできる

2021/11/21

目的/上達スキル

・体幹の固定＋股関節の動作

目安所要時間

60秒

手順

1.壁に対して横向きで膝立ちになる
2.壁を手で押して体幹部を固定する
3.外側のお尻をしっかりと使い体勢を維持したまま、壁側の足をゆっくりと抜き前に踏み出す
4.元に戻し、動作を繰り返す

2.壁を手で押して体幹部を固定する

3.外側のお尻をしっかりと使い体勢を維持したまま、壁側の足をゆっくりと抜き前に踏み出す

4.元に戻し、動作を繰り返す

指導のコツ・ポイント

・壁を押した際に、外側の骨盤が外に逃げやすいので注意する
・地面スレスレを通す様に意識する

nazoo（ナズー）

株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして４度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。

この指導者について