この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1~2分です。
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【肩甲骨+腹筋+背筋=体幹】四つ這いニーアップクライマー
![](/img/icons/ic_goal.png)
・腹筋と背筋の刺激
・体幹(肩甲骨を含む)を固定しながら股関節を動かす
![](/img/icons/ic_time.png)
![](/img/icons/ic_list.png)
(肩の真下に手首・股関節の真下に膝)
*過度に背中が丸まらないように!
![](/img/icons/ic_point.png)
・視線はやや上に固定する。下を向くと背中が丸まりやすくなる
・四つ這いがうまく取れない場合は鏡や動画を利用してイメージとの違いを修正する
・動画では反対の肘に膝を近づけているが、①キープ②同側の肘③反対側の順で強度が上がっていく
・首を長く保つ
![](https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/sufu-prod/images/72ccbffc87680ef19c715acc657740f1.png)
nazoo(ナズー)
株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、 スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして4度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。
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