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サッカートレーニング

2024/03/23

目的/上達スキル

・手と足を連動させた上で体幹を安定させる

目安所要時間

60秒

手順

1.・プッシュアップの姿勢でキープ

2.・対角線上の手足を交互に上げて戻すを繰り返す

指導のコツ・ポイント

・走る動作やサッカーのクロスモーション(キック時に対角の手足を同時に使う動作)につなげるために必ず対角線上の手足で上げ下げを行う
・バランスを取るのが難しい場合はプランクの姿勢で行っても良い(こちらの方が体幹には多くの刺激が入る)
・バランス力や肩への刺激を入れたい場合はプッシュアップの姿勢の方が良い

nazoo（ナズー）

株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして４度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。

この指導者について