こちらは無料ピックアップ動画です。

無料ピックアップ動画一覧はこちら

【自宅でできる体幹シリーズ】オルタネイトレッグ&クランチ

お気に入りに追加
お気に入り追加済
目的/上達スキル
体幹の固定をしながら手を足を動かす/自宅でコアの強化
目安所要時間
30秒
手順
1.仰向けで寝て重りを持ち足を90°にセットする
2.重りを頭の上に動かしながら同時に片足を伸ばす
*もう片方の足は90°をキープする
3.まずはゆっくり動作を行うことを意識する
指導のコツ・ポイント
腹筋を使いながら手と足を連動させて動かす
ダンベルがない場合はペッドボトルに水を入れて代用する

nazoo(ナズー)

株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、 スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして4度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。

この指導者について

スポーツの練習メニュー動画がいつでも見放題。

通常会員は14日間無料でお試し頂けます。

カンタン1分で登録完了!

14日間の無料体験を始める
お気に入りに追加
フォルダに追加
新しいフォルダを作成して登録する