【動きをつけた体幹！】ローリングバグ（基礎）

サッカー小学生向け中学生向け高校生向けトレーニングフィジカルトレーニング家（自宅）でできる 1人（個人）でできる

2020/06/06

目的/上達スキル

・体幹の強化
・左右の動きに対して体幹、肩甲骨周囲を使う

目安所要時間

30秒

手順

1.仰向けで股関節、膝関節を90°
ひじを曲げた姿勢からスタート

2.左右どちらかに回転してフロントブリッジ（過去動画参照）の姿勢でキープする

3.スタートポジションに戻る

4.反対側も同じ要領で行う

指導のコツ・ポイント

まずは、キープできることが最優先
回転の反動をしっかりとストップできるように肩甲骨周囲を使う

nazoo（ナズー）

株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして４度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。

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