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腰部を固定した”胸椎ローテーション”

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サッカー小学生向け

2025/02/23

目的/上達スキル

・胸椎の回旋動作の獲得
・脊柱の可動性を出す

目安所要時間

・30秒

手順

1.・正座の状態からつま先を立てて座る

2.・片方の手を頭の後ろにつけ、もう片方の手は地面につける

3.・頭を触っている側の肘でもう片方の腕をタッチ

4.・胸を開くように上を向く

指導のコツ・ポイント

・腰を動かさず胸椎の動きを出すために踵とお尻は付けた状態で行う
・目線は頭を触っている側の肘から離さずに行うとより回旋が出やすい

nazoo（ナズー）

株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして４度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。

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