この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。

無料ピックアップ動画一覧はこちら

【細かいステップからのパワー】クロスオーバーステップアップ

お気に入りに追加

お気に入り追加済

サッカー小学生向け中学生向け高校生向けトレーニングウォーミングアップフィジカルトレーニング 1人（個人）でできる

2021/06/20

目的/上達スキル

・細かいステップから大きな力の発揮、動作の転換
・プッシュ、ステップ、着地動作の養成

目安所要時間

60秒

手順

1.段差を横目にパワーポジションを取る

2.細かくステップを行う

3.段差と逆側の足を少し遠くにステップし、方向転換の流れを作る

4.3の足で地面を蹴ってクロスステップを行う

5.クロスステップに伴い身体の回転を行いながら、今度は反対側の足で地面を蹴り段差の上に跳ぶ

6.90°回転した状態で下半身の関節を柔らかく使い着地を行う

指導のコツ・ポイント

・ただジャンプをするのではなくステップは細かく行い、左足と右足の使い方を覚える
・ステップ→ジャンプ→着地と３つの動作局面で苦手なものがあれば分けて練習してから行うもの◎

nazoo（ナズー）

株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして４度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。

この指導者について