【下肢の筋力強化】ニーベントウォーク

サッカー小学生向け中学生向け高校生向けトレーニングコンディショニングフィジカルトレーニング

2020/01/20

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目的/上達スキル

下肢の筋力強化
股関節の動的安定性向上
膝関節・足関節の障害のリハビリテーション

目安所要時間

６０秒

手順

1.足を腰幅に開きお尻を後ろに引くようにして股関節・膝を曲げパワーポジションを取る
この時軽く胸を張り腰が反ったり背中が丸まらないよう気をつける

2.パワーポジションを取ったまま膝とつま先の向きをまっすぐ前に向けて一歩ずつ歩く

3.５mから１０mほど行う

指導のコツ・ポイント

正しい姿勢（パワーポジション）でゆっくりと行う
膝とつま先の向きを揃えて重心の高さを変えずに歩く

nazoo（ナズー）

株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして４度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。

http://www.nazoo.com

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