【足裏を効率よく使うために】母趾外転筋トレ

サッカー小学生向け中学生向け高校生向けトレーニング家（自宅）でできる 1人（個人）でできる

2021/02/13

目的/上達スキル

・母趾外転筋（足底の内側で支える筋）の感覚入力と強化
・母趾外転筋は荷重をかけた際に支えて、足を蹴る際に重要な筋である

目安所要時間

60秒

手順

1.地面に座る

2.母趾の内側に抵抗をかけ、抵抗に争うように母趾を内側に動かす
＊この際に足底の内側に力が入っていることを感じる

3.繰り返す

指導のコツ・ポイント

・最初は、自分の指で動かしたい方向に誘導してあげると覚えやすい
・足底の内側が収縮しているのを確かめながら行うとよい
・母趾は伸びたり、曲がったりしないように行う

nazoo（ナズー）

株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして４度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。

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