腹筋を感じる練習

サッカー小学生向け

2025/06/28

目的/上達スキル

・背骨と骨盤の連動
・腹筋の収縮
・腰痛予防

目安所要時間

・20秒

手順

1.・椅子や台を用意し座った状態で手をスライドさせながら背中を丸める

2.・肩甲骨を引き下げながら背骨と骨盤を丸める

指導のコツ・ポイント

・腹筋が使われているか確認する
・息を吐きながら丸める
・肋骨を体の中にしまい込むイメージで行う
・寝た状態で行う腹筋で首を使ってしまう方におすすめ

nazoo（ナズー）

株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして４度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。

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