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【基本姿勢を獲得しパフォーマンスを高める】ジャンプ着地

サッカー小学生向け中学生向け高校生向けトレーニングウォーミングアップフィジカルトレーニング 1人（個人）でできる

2020/11/01

目的/上達スキル

・基本姿勢の習得
・着地姿勢の習得
・次への動きへ繋げる準備

目安所要時間

90秒

手順

1.ボックス（段差）に乗る

2.下に向かって降り、基本姿勢（スクワットの浅いポジション）を取る

3.繰り返す

指導のコツ・ポイント

・ボックスはただ降りるだけ。着地は柔らかく下半身を使う
・ボックスがない場合は段差でもOK
・膝が前に出てしまう場合、先に股関節の動きのトレーニングを行うと良い
＊具体的種目については質問をいただければ回答いたします。

nazoo（ナズー）

株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして４度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。

この指導者について