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【アジリティ／ステップワーク】サイド・８の字ドリル

サッカー小学生向け中学生向け高校生向けフェイントウォーミングアップ大人数 1人（個人）でできる

2022/03/19

目的/上達スキル

・アジリティ
・ステップワーク
・コーディネーション

目安所要時間

60秒

手順

1.マーカーを横に２つ並べる（間隔は２足分程度）
→同じ幅で行っていると、慣れてきて刺激が少なくなってくるので、幅を広げたり、声に反応して逆方向に動くなど行うと良い

2.８の字を描くようにステップを行う

3.繰り返す／逆回りも行う

指導のコツ・ポイント

・細かいステップを踏む
・切り返しやストップ動作を行う際にバランスが崩れないように行う
・自分が動いている姿がイメージ通りなのか動画を撮影しチェックしてみると良い
・視線が下ばかりになっていないかをチェックする

nazoo（ナズー）

株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして４度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。

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